每天「8杯水」竟然是錯的！

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你感冒了嗎？你來大姨媽了嗎？你上火了嗎……那就多喝水吧！

「多喝水」已經成了我們關心別人最慣用的方式，水的功效堪比麥麗素！我們不光要喝水，還要多喝水，量變方能產生質變。於是……"每天8杯水「，應運而生！

其實，「每天8杯水」是一場「騙局」！

「每天8杯水」的理念來源於美國國家學術科學院：每天攝入2000大卡熱量的食譜來說，需要攝入超過8杯的水來燃燒這些食物。但是，需注意的是這些水分是包含從食物中的水分，也就是把你吃的食物內的水分和喝的水算在一起，是8杯。這就彷彿一個傳話遊戲，傳著傳著就變了」味道「：每天八杯水由」攝入「變成了」飲用「。

」多「喝水，有什麼危害嗎？

從西醫的角度說，腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量，腎臟來不及將多餘的水排出體外，會造成腎臟的負擔，所以對腎臟是有影響的；從中醫角度說這件事，中醫一般會建議肝、胃、腎病患者適當飲水，尤其是腎衰竭患者，說明中醫普遍認為飲水過多會對肝、腎造成負擔。

所以，喝水要根據自己的情況而定，不能一概而論，要求每人都是8杯水。

哪些人不能多喝水呢？

1.青光眼病人不宜多喝水

正常眼球可以承受一定的眼壓，大量飲水後，水分被人體所吸收，眼內房水隨之增多，正常人可通過加速新陳代謝加以調節，排除多餘的房水，而青光眼由於濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升，致使病情進一步加重。所以醫生建議，患有青光眼的患者，每次飲水量不要超過500ml。

2.腎臟病患者

有慢性腎臟功能不全、腎病患者，不宜多喝水。慢性腎功能不全或腎衰竭病人由於腎臟機能逐漸喪失，無法排泄水分及鹽；腎病患者因蛋白質經尿液大量流失，降低了血滲透壓，如果過量喝水，就會使水腫更加嚴重。

哪些體質不宜多喝水呢？

1.陽虛質

主要表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

2.痰濕質

主要表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。

3.氣虛質

主要表現為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

關心人的「萬能金句」多喝水，早已入選低情商最敷衍語錄，本來多喝水是好事，關心人也無可厚非，暫且不論敷衍還是詞窮，從健康角度來考慮，還是適量喝水吧！

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