瑜伽姐妹花，演繹雙人瑜伽之美

圖：瑜伽姐妹花，演繹雙人瑜伽之美。瑜伽英文是yoga，詞根是連接、聯繫，也可以引申為「統一」，「歸一」。瑜伽是探尋梵我相連的道理與方法，其實包含一系列的修身養性方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，瑜伽姐妹花就是在詮釋瑜伽的連接。

圖：現代人生活節奏比較快，瑜伽的身體練習層面注重實用性，如健康養生、美容減肥等，其實瑜伽的心靈層面對現代人有更好的啟迪作用。據說古老的瑜伽修行者，靜坐在印度喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中，思索人類的痛苦和煩惱根源。通過冥想，他們了解到，只有回歸自我，才能獲得真正的快樂。

圖：這些看似高難度的瑜伽體式其實起源於動物姿勢，自然界的動物沒有醫生，但是有些不經過任何治療達到痊癒，這讓古老的瑜伽修行者十分好奇，他們就開始模仿動物的姿勢。瑜伽源於大自然，通過練習，每個人都能從中受益。

圖：瑜伽其實有很多流派，包括智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽等，很多瑜伽講的是精神修行或者愛，不過，我們現代人接觸的瑜伽都是瑜伽體式，哈他瑜伽就是通過體式的修行直達心靈。其實，這也是有道理，如果沒有健康的身體，怎麼能安心修行呢？

圖：哈他瑜伽里的哈他意為日月，指陰和陽兩種力量「結合」或聯合起來，達到平衡。兩人一起修習瑜伽更有利於理解瑜伽的結合，結合才是平衡。瑜伽體位的鍛煉可以消除身體的不安，瑜伽調息可以緩解神經緊張，從而控制身體的能量。

圖：現代瑜伽主要是通過身體的姿勢、呼吸、放鬆的技巧和冥想訓練來達到身心的和諧。瑜伽有著舞蹈的優雅，又有徒手健身的力量感，通過身心的修行，達到真正的平和心境。

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