長期堅持游泳，是不是會導致寒氣入侵？

游泳是一項比較特殊的運動，由於整個運動過程在水中進行，所以水環境在一定程度上也影響著運動效果，在水中運動有很多好處，比方說可以使你的動作得到緩衝，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會有這樣的疑問，那麼長期堅持游泳會不會讓寒氣入侵？

其實只要你方法得當完全沒有必要去擔心這個問題，由於水溫一般會低於人體溫度，所以如果你長時間泡在水中，無疑會造成寒氣入侵。那麼我們該如何預防呢？

首先，在我們開始下水前一定要做好熱身，一個好的熱身運動可以讓我們的身體先熱起來，這樣使我們的肌肉溫度升高，在進入標準池溫時我們完全不會有冰冷的感覺，同時也保證了我們能夠順暢的在水中游進，而不間斷的游進可以保證身體的溫度，這樣就可以有效的防止寒氣的侵襲。

當然，身體感覺也非常重要，當我們在游泳過程中中經歷了長時間的游進還是比較冷，在這種情況下最好就不要在繼續下去了，及時上岸並做一些運動進行暖身，直到身體重新回暖為止。當然，一般情況下只要身體狀態正常，我們堅持游進都會越來越暖，上岸後不僅不會感到寒冷，還會感到身體發熱出汗。

所以，大可不必過於擔心寒氣入侵的發生。畢竟，在我們日常生活中有那麼多人都在堅持游泳，而且有很多老泳迷這一游就是好多年，一年到頭風雨無阻。他們不僅沒有因為寒氣入侵而生病，反而一個個生龍活虎，在年過花甲後又煥發第二春。所以，只要你喜歡游泳就去堅持吧，但是一定要記得不要只是悶頭游，要學會在健身中不斷的思考和學習，因為只有科學的健身才會讓我們的身體越來越好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！