做好這六件事癌症遠離你！

現在，人們得癌症的幾率普遍增高，沒有地域限制、沒有種族區別，全人類的生命受到了嚴重挑戰！據世界衛生組織調查數據顯示，現在平均每30秒，就有一個人罹患癌症。

所以，不要總以為疾病離我們很遠，更不要讓健康埋有隱患！掌握以下6種方法，讓癌症離你遠遠的。

一、減壓 　　癌症跟壓力有很大的關係。

經調查，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆、放下，坦然面對。

二、休息 　　盡量自帶便當或自己做飯，外面很多都是致癌食品。

吃飯完之後，留15分鐘做放鬆的事，剩下來的時間做腹式呼吸，通過呼吸的方法來放鬆身心。

三、運動 　　最好保持規律性的運動，因為運動是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，也可以有效釋放壓力。

四、曬太陽 　　很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體也會增加。

五、睡眠 　　睡眠是非常好的方法。

但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

六、 攝取五穀雜糧

一定要堅持天天喝雜糧粥，能促進代謝，避免出現功能故障。已經有太多的人被癌症奪走了生命，其實很多疾病在早期很容易防治，早發現、早診斷、早預防，才能夠好好地珍惜生命。

從今天開始，好好對待自己，珍愛自己，珍愛生命！

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