邁過5年，我的經驗都在這了……

我在2012年8月1日檢查出乳腺癌，和大多數姐妹一樣，得知這個結果之後，整個人都懵了，為什麼是我？老天爺為何要下如此狠手？為什麼我沒有好好養生？為什麼我沒有好好享受人生？

感覺到自己離死亡不遠了，我和老公倆抱頭痛哭。

8月10號是我手術的日子，術前，我無數次幻想我還能走出手術室嗎？當我被推出手術室後，女兒和老公迎上來的那一刻，淚水再次模糊了我的雙眼，這一階段我的心情十分沮喪。

住院期間，有一次主任查房時，我曾問過她一個現在看來有點傻的問題

月下小溪

我還能活多久？

生存期的長短，主要還是看你自己，你要相信你想活多長時間就能活多長時間；你應該慶幸，自己得的是乳腺癌。

因為乳腺癌是所有癌症中的毛毛雨，它的預後、治療、都比其他癌種如：肺癌、肝癌、淋巴癌好很多，把它當成是慢性病來看，不會影響你的壽命

主任

現在回想回來，主任的這幾句簡短的話，恰恰是我戰勝恐懼心理的一大重要因素；直到現在，我也一直堅信：乳腺癌只是慢性病而已，我可以長命百歲。

如今，我已經進入康復期5年了，除了掉了一塊肉，和正常人並沒有什麼區別，對於正在治療路上的姐妹，在這裡我想分享一些我自己的經驗和觀點：

【個人觀點】

吃好睡好運動好心態好規範治療是康復路上的五要素！

生病之前仗著年輕肆無忌憚、熬夜、飲食不規律、胡吃海喝、性子急躁，愛發脾氣，基本上不注重體育鍛煉，總以為病痛離我很遠。患病之後才驚覺生命其實很脆弱。

▲ 關於飲食，我的原則是

禁忌的食物

目前世界公認，乳腺癌的發病與女性激素水平高有一定的關係，所以乳腺癌患者需要忌含雌激素較高食物的攝入。

這些食物主要包括：蜂王漿、雪蛤、西洋參、胎盤、養顏美容的保健品。這些東西我是絕對不碰的。

限制的食物

1.過量的攝入脂肪會提高人體雌激素水平，如：肥肉、油炸食品、動物油等。

2.腌臘等含有化學物質的食物：這類食物具有致癌的作用，健康人群也應該減少攝入

3.辛辣食物：患者盡量進食清淡易消化的食物，但也不是絕對的，我還在吃微辣的飯菜

4.牛奶含有部分激素成份，不建議大量飲用，但它含有豐富的鈣，適當飲用對身體是有益的，我選擇喝酸奶

5.濃茶、咖啡、酒對乳腺健康不利，應盡量減少飲用。

▲ 關於運動：

選擇一項你能夠長期堅持下來的活動，根據個人體質量力而行，根據個人興趣加以抉擇，例如：騎車、爬山、舞蹈、氣功、快走等有氧運動、

最後，我想對姐妹們說：

乳腺癌只是慢性病而已，

不要害怕，不要自卑；

你、我、我們每個人都是抗癌之星，

加油，陽光總在風雨後，請相信有彩虹。

「

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