糖尿病人喝蜂蜜要注意了，如果你還不知道就晚了，看完我一身冷汗！

每天早晨起床之後第一件事就是喝一杯蜂蜜水，這已經是我多年以來的習慣，根據自己的口味蜂蜜可濃可淡，並且現在蜂蜜種類眾多，有棗花的、枸杞的、槐花、椴樹、黃連等口味的蜂蜜，具有不同的功效，總的來說蜂蜜有滋陰養肺，潤腸通便，排毒養顏的好效果，所以個人建議要堅持喝蜂蜜水哦，如果有可能的話，最好是原生態的那種純天然的蜂蜜，效果更佳，還可用蜂蜜搭配牛奶、檸檬等一起使用，會有更佳的保健作用。

蜂蜜中合的糖主要是果糖，葡萄糖等單糖，對血糖影響不大。另外，蜂蜜在體內代謝也不依賴胰島素，對胰島素的分泌也不會產生刺激。所以血糖高的人可以喝蜂蜜。 但是，市面上的蜂蜜，可能會加其它的糖來增加甜度，糖尿病人還是盡量少喝。

喝些蜂蜜水，能夠去疲勞，增加抵抗力，特別是熬夜 ， 蜂蜜可為大腦提供所需能量，蜂蜜里的果糖、葡萄糖等能夠快速 讓人體吸收，有利血液營養。蜂蜜具有很好的護膚功效。使皮膚增加彈性，抑制皮膚上細菌，減少皮膚色素沉積。加促肌膚代謝，預防肌膚乾燥，粉刺等。

吃的過多，過飽，不易消化，可以喝些蜂蜜水，消除積食, 蜂蜜能加促胃酸分泌，提高腸蠕動，有利縮短排便。注意，要早晚空腹喝蜂蜜。蜂蜜是一種很好的保健類食品，含有豐富的氨基酸和果糖以及礦物質和維生素。《本草綱目》上明確表述蜂蜜有清熱，補中，解毒，止痛的功效。現代營養學醫學研究表明蜂蜜不僅能夠調節腸胃功能，增強食慾，還能改善睡眠，具有護肝殺菌的功效。

蜂蜜水這麼好可以放心大膽的喝了，但是怎麼喝一定要注意：蜂蜜一定要用溫水沖兌；蜂蜜和牛奶是絕配；酒後一杯蜂蜜水解酒護肝不頭疼。另外蜂蜜水雖好，但是不要貪杯哦！如果喝太多的話容易造成血糖高，建議成人每天50g-100g蜂蜜為宜。高血糖糖尿病病人為禁忌人群。

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