去年11月美國心臟協會修改了高血壓標準，收縮壓達到130毫米汞柱、舒張壓達到80毫米汞柱就定義為高血壓。如果按照這個標準，中國會增加近一半的高血壓患者，達到5.4億。但這一數值是基於美國流行病學資料制定，中國立足本國特色與國情，暫時沒有調整我國的高血壓診斷標準，仍是140/90毫米汞柱。

人體長期在較高的血壓影響下，心、腦、腎、眼及血管會受累發生病變。為了控制高血壓，一定要遵循以下5個規則。

1、高血壓的控制標準不能一刀切

一般認為正常的血壓控制目標值應小於140/90毫米汞柱。但對於合併有糖尿病、慢性腎病、心力衰竭、冠心病、腦卒中的高血壓患者，血壓控制目標應該低於130/80毫米汞柱。對於老年高血壓患者，建議控制在150/90毫米汞柱以下；如果可以耐受，可以將收縮壓降至140毫米汞柱以下。對於沒有高危因素的人群和青年人，血壓在130-140/80-90毫米汞柱之間者，可以不用服藥，但應積極改變生活方式和飲食習慣並監測血壓。

2、高血壓要儘早治療

很多高血壓患者都是在很久以前就發現血壓增高，可是往往都等待出現了癥狀或是合併症之後才開始治療。可是在這時身上的器官已經在長期高血壓的狀態下受到了損害，很多損害無法逆轉。所以高血壓患者一定要早發現早治療，不要認為沒有癥狀就沒有問題。

3、降壓過程要平穩

大多數高血壓患者在開始治療高血壓的時候，顯得很急躁。吃了降壓藥之後，幾個小時就測一次血壓，恨不得把血壓一下子降到目標值，這是不對的。血壓需要控制，但不是降得越快越好。對於年輕、病程較短的患者可以較快達標。而老年患者、病程長或已有靶器官損害和併發症的患者，降壓速度宜適度緩慢。根據病情，大約需要持續數周或是數月才能裝血壓逐漸降至目標水平。

4、積極治療合併症

降壓治療方案以有效控制血壓為基本條件，在此基礎之上還要兼顧血糖、血脂、血尿酸等多重危險因素進行治療。很多的致病因素會互相影響，要統一治療，不能顧此失彼，要在醫生指導下進行個體化用藥。

5、降壓要選擇良好的生活方式

肥胖是高血壓的重要危險因素，因此要控制正常的體重；吃飯時要限制食鹽的攝入，每天不超過6克鹽（大約1啤酒瓶蓋的量）；多吃蔬菜少吃肉，最好戒酒；要堅持適度的運動，如快步走（以讓自己微出汗為宜）每天30-60分鐘左右。

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