你知道吃哪3種水果減肥最快嗎？讓我來教你怎樣巧吃水果更健康！

水果可謂是減肥的佳品，今天小編為大家推薦這3款又好吃又能減肥的水果，不僅能美容還能瘦身 ，只要堅持吃，見效才會明顯哦，但是也千萬不要把水果當飯吃，減肥也是需要時間的，堅持就是勝利。熱衷於減肥的妹子一定要清楚各類水果的減肥效果奧！水果是我們每天必需的食物之一，水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。那麼吃什麼水果減肥最快呢? 下面教你巧吃水果減肥，一起看看吧。

1.蘋果

蘋果是減肥水果的一種。蘋果熱量比較低，最適合減肥。蘋果含有果膠對便秘有輔助作用。蘋果減肥法最適合吃三天。三天內只吃蘋果，煲湯、生吃、榨汁等各種方法，女性可以更加自己的喜歡來選擇。眾所周知，蘋果是一種營養價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。（今天你吃了嗎？）

2番茄

番茄又稱西紅柿，它卡路里非常低，每200克番茄才含有30卡路里。同時番茄的飽腹感很強，水分非常多，幾乎全部都是用水造。每100克西紅柿含有95克水分，而且容易排出，不會積聚體內。番茄含有豐富的維生素c和獨特的番茄紅素。番茄紅素可以消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖。西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。（今天你吃了嗎？）

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解秘癥狀都有顯著的效果。

怎麼吃?食用菠蘿前去「釘」，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入乳酪或軟雪糕里，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。（今天你吃了嗎）

各位朋友，你喜歡吃水果嗎？你覺得還有哪些水果有助於減肥呢？通常吃的是什麼呢？歡迎在下方評論中留言 。

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