筋脈堂來告訴你如何簡單的治療高低肩

高低肩原因：

高低肩實際是脊柱彎曲畸形，脊椎側彎與旋轉。脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。

脊柱變形不僅會形成高低肩，還會出現骨盆側傾，長短腿，足部過度的內翻或外翻脊。

脊柱側凸早期表現有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。

高低肩檢測：

簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立於平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐於患者前或後方，雙目平視，觀察患兒雙側背部是否等高，如果發現一側高，表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。

高低肩是可以通過鍛煉進行矯正的。

鍛煉矯正方法：

1.按摩法

通過按摩高肩的一邊，放鬆痙攣的肌肉。按摩能夠疏通肩部筋絡，緩解肌肉緊張等。

2.拉伸法

拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。同時能讓你的肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。

3.鍛煉背部肩頸肌肉：

鍛煉背部肩頸肌肉可以預防和緩解頸椎病。

4.靠牆站:

靠牆站要點：腳後跟，小腿肚，臀部，背部，頭部要貼牆，關鍵在於，沉肩，肩胛骨下沉。

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