你沒聽錯，瘦身減肥要從吃開始！

最近，我在網上看到一首非常有趣的打油詩

三月不減肥，四月徒傷悲

五月路人雷，六月伴侶沒

七月被晒黑，八月待室內

九月更加肥，十月沒人陪！

我想說的是，一天之計在於晨，一年之計在於春~

春天來了，所以在這呼籲大家邁起腳步

摒棄油膩生活，一起瘦身減肥吧！

沒錯，今天我就給大家推薦幾款非常簡單方便的輕食沙拉

吃什麼對於瘦身減肥很關鍵

好的開始就是成功的一半

1

雜果沙拉

步驟1.愛吃的水果都清洗乾淨，可以用小蘇打或者鹽浸泡清洗

步驟2.切小塊備用，同時也可以用模具弄造型

步驟3.將水果都放入碗中，倒入酸奶或者沙拉醬即可

（圖片來源於網路）

2

蔬菜沙拉

步驟1.把準備好的蔬菜清洗乾淨（如生菜、黃瓜、小番茄...）

步驟2.根據蔬菜的不同大小，切段備用

步驟3.將蔬菜都放入碗中，倒入酸奶或者沙拉醬即可

（圖片來源於網路）

3

健康蔬果汁：黃瓜+梨

步驟1. 青瓜和雪梨洗凈切塊

步驟2. 放在原汁機里，按下啟動鍵。

步驟3. 1分鐘左右就有清甜的黃瓜雪梨汁啦。

（圖片來源於網路）

4

健康蔬果汁：胡蘿蔔+蘋果

胡蘿蔔含有豐富的維生素A。蘋果含有豐富的維生素C。胡蘿蔔蘋果汁可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

（圖片來源於網路）

步驟1. 胡蘿蔔和蘋果切塊。

步驟2. 先把蘋果倒入攪拌杯內。

步驟3. 接著把切好的胡蘿蔔塊倒入攪拌杯內。

步驟4.倒入400-600ml的飲用水。

步驟5.啟動機器，選擇2檔位攪拌榨汁，大概1分鐘左右。

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夏天馬上就要到了！！手臂、肚子、腰上、臀部、大腿小腿那些惱人的熬肉馬上就要露出來了！！！有木有想像健康瘦下來的自己是什麼樣子的？在春季最易發胖的季節，也是一年中最能瘦下來的季節，改變自己身材的機會到了，再也不用去忍受別人上下打量的異樣眼光，30天時間告別三位數的體重，3個月轉變成瘦型體質，徹底實現你健康的完美身材。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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