3周快速減肥法，肚子狂瘦2圈，褲子小2個碼
3月底了，馬上就要迎來「三月不減肥，四月徒傷悲」的情況。3月份來不及，4月份只要3周就能夠快速減肥，肚子狂瘦2圈，褲子也小2個碼數。這個3周減肥法，不用節食，不用鍛煉（當然運動效果更好），十分推薦給懶人，很多明星也在這樣做哦。
3周快速減肥法，肚子狂瘦2圈，褲子小2個碼
第一階段：排毒階段
此階段是輕斷食的階段，在飲食上比正常情況下少，但是三餐都要吃東西並非絕食。
飲食方案如下：
早上：1個雞蛋+500毫升蜂蜜水
作用：雞蛋補充人體的營養，蜂蜜水能夠促進腸胃的蠕動，促進身體排毒。
午餐：半碗米飯、1份蔬菜、1個蘋果、肉類可適量補充魚肉或者雞肉
功效：減少主食和肉類的進食量，增加蔬菜、水果，控制食量的同時也補充了各類營養。
晚餐：代餐粉桂圓山藥薏米粉或其他類似的代餐粉。桂圓、山藥、薏米、紅豆、茯苓、糙米、枸杞等多種食材去水分之後用細胞破壁機粉碎，每次那30克沖熱水就能喝。
功效：女性體胖跟濕寒有很大關係，多種食物都祛濕去寒作用，減輕體內多餘水分。晚餐吃代餐粉，可以飽腹也能補充營養更關鍵的是很方便。
第二階段：減重階段
經過7天的排毒之後，身體輕鬆很很多，就可以開始減重階段了，此階段也不用絕食。
飲食方案如下：
早餐：1包桂圓山藥薏米粉即可，飽腹感比較強，到中午飯也不會有飢餓感。
午餐：不變，半碗米飯、1份蔬菜、肉類可適量補充魚肉或者雞肉，水果可以放在下午茶時間的時候再吃。
晚餐：不變，依然吃代餐粉。如果覺得不夠飽，可以在8點的時候補充半包，不要在睡前吃。
第三階段：穩定階段
經過排毒和減重階段，到第三周的時候體重都會有很大的改善了，此時要維持。
飲食方案如下：
早餐：1個雞蛋、1個水果、一杯牛奶
午餐：半碗飯、少量豬肉、一份蔬菜。豬肉的量一定要少，牛肉也可以，記住一定要清淡的吃法，不要肥肉。
晚餐：1包代餐粉、1份水煮蔬菜，多補充一些膳食纖維促進腸胃消化。
總結：在三個階段中進食量都比較少，但一定不要吃零食，餓了的時候可以補充一點水果或者代餐粉等一些熱量比較低的食物。21天減肥法，加上運動的話不能瘦身還能塑形。
減肥重在堅持，希望每一個胖友都能夠堅持、堅持、再堅持，漂亮的裙子、衣服再等著你。
