切記，睡覺前常吃這3種食物，容易「傷肝」！

很多人的飲食習慣改變了，總是在睡前吃零食，吃一些愛的食物。然後睡覺，這增加了肝臟的負擔，使肝臟在晚上更加疲勞。所以我們還是要保護肝臟，比如睡覺前，吃這3種食物，容易「傷肝」！但是很多人都喜歡它！

一份薯條和其他油炸食品！油炸食品，本來就要吃，像炸薯條，本來是一種很有營養的食物，油炸後比較油膩，熱量也很高，但很多人在睡前吃，吃薯條油膩的食物，會促使肝臟產生膽汁，膽汁進入腸道，起到分解脂肪，促進消化吸收的作用。所以你是在睡覺和吃油膩的食物，這加重了肝臟的負擔。

二、辛辣食物，辛辣食物！辛辣食物是很多人喜歡吃辣的，可以增加食慾，能出汗的水分，胃寒，消化液的分泌。但不適合在睡覺前吃辛辣的食物，因為攝入過多的辛辣食物容易消耗氣體，造成氣虛和身體免疫力下降。特別是，肝臟有濕熱的人，如果攝入辛辣的食物，會加重熱量，對肝臟的解毒作用不好！

三、喝酒！有些人在睡覺前有喝酒的習慣，這不是一個好習慣。我們都應該知道喝酒對肝臟有害。酒精是傷害肝臟的食物。特別是對於那些有肝損傷的人來說，喝酒無疑是肝臟的負擔，這會導致肝臟的進一步損害。而且睡覺前喝酒也會加劇肝臟酒精分解，使肝臟排毒更加複雜。所以不適合在睡覺前喝酒。

所以，在你睡覺前，吃這3種食物，容易「傷肝」！許多人喜歡吃，為了使肝臟或盡量不吃！這種食物對肝臟不好，但總有利於肝臟的食物，如「蒲公英」是肝，肝排毒可以喝蒲公英茶。蒲公英的所有功能，是最顯著的肝、肝、肝的毒性，可以排出，有助於保肝。蒲公英睡前喝水，很好地排出肝臟的毒性，去生氣，修復受損的肝細胞，對喝酒後的肝損傷修復效果有很好的效果。

蒲公英含有豐富的營養，你可以喝用過的水。野生蒲公英的根味道更好，根部的蒲公英對肝臟更好。這種被稱為「蒲公英藥草、蒲公英根女王」的好處有很多：解毒、保肝、利尿、清腸等。

現代社會生活節奏快，年輕人往往吃飯不規律，可得注意了

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