大S突發癲癇住院急救，禍根是過度節食？你對減肥是有多大誤解
前兩天，大S突然昏倒，癲癇舊疾複發，
被緊急送往台北榮總住院急救。
隨後汪小菲回應了此事。
但依然無法阻止網友對大S病情成因的揣測。
過度減肥、高齡產婦、帶娃艱辛、豪門恩怨……
畢竟大S的身體其實一直欠佳，
2017年，又因為心臟的原因昏倒入院。
汪小菲甚至用了「咱們四個一個不能少」這樣的字眼，
可見情況也非常嚴重。
確認過眼神，眼袋浮腫眉目無神。
即使瘦下來，也一臉倦容，沒有活力。
大S和我們都太關注她的外表，
而忽略了她的身體。
過度節食、高齡產婦、缺乏休息等等，
的確是大S身體垮掉的原因。
當然， 爭議最多的還是說，
「因為她總是減肥才導致身體垮掉！」
網友們還順便呼籲大家都不要減肥了。
（..無奈臉..）
大S經常節食是沒錯兒，
節食能讓身體垮掉也沒毛病，
但是，節食不等於健康減肥啊！
減肥是好的，但瞎減就不好了！
今年年初，
我們就寫過大S的減肥秘訣，
是個real深深深深坑啊！
運動量並不大
吃的卻太太太少，
營養師給她開的食譜，
她全部減半不說，
還不吃晚餐。
每一個對減肥有著嬸嬸誤解的人，
都以為減肥都是不健康的，極端的。
巴特！！！減肥理應是健康的，
而不是糟蹋身體的！
在這裡，必須跟那些對減肥有誤解的筒子們加粗劃重點：
減肥不是要你餓到發昏，也不是健身房強行虐上幾小時，而是養成一種合理飲食、科學運動的健康生活習慣，以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
Anyway，一定得給你說說，
還有以下這些減肥行為，是錯錯錯的！
?節食
過午不食、不吃晚飯、少吃晚飯都是節食！其實讓你胖的不是晚飯，而是你吃下去的東西。如果你平時吃很多，每餐都正常的話突然就少了晚飯肯定是不行的，你可以把每餐的份量減少，七分飽就夠了。
?吃減肥藥
正所謂是葯三分毒，大多數減肥藥物都會有不同程度的副作用，服用一定量後會引起內分泌紊亂，降低雌激素水平，導致人體免疫力低下以及骨質疏鬆等。
?持續吃代餐粉等
如果代餐粉打著減肥的旗號，那麼它們目標人群體重都超標，如果你只吃代餐粉的話，那麼整體熱量攝入肯定會＜支出。
如果哪天不吃代餐產品了，只要你攝入的熱量＞支出，那麼你的「前任脂肪」還是會回心轉意、不離不棄的。
?水果減肥法（單一食物減肥法）
事實上，這樣會令體內營養失衡，損害健康。即使減肥成功了，一旦解除「禁食」，往往很容易反彈。其實控制飲食的秘密很大一部分在於「量」上，例如原先每頓的飯量是1碗飯，那麼就改成半碗，以此類推來控制飲食，這樣就能既享受美味，又不會攝入過多，有助於控制體重。
?過度運動
你能長期以往的堅持高強度強度、高頻率、超出身體正常接受範圍的運動嗎？一旦停止這種自虐運動行為，怕還是會復胖反彈。找到適合自己的運動頻率是很重要的，這樣更易堅持。
Get正確的減肥方式
定時定量，每頓七分飽。
細嚼慢咽，利於消化。
早上吃飽，中午吃好，晚上吃巧。
食物多樣化，補充適量優質脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質。
每天喝八杯水（約1500毫升），及時排毒。
每天保持7小時睡眠時間，盡量在23點前上床睡覺，0-3點進入深度睡眠。
每天運動至少30分鐘，「有氧+無氧」缺一不可。
最後，真心希望大S出院以後不要再節食了，
愛美麗，更要愛健康，
只有科學減肥，
才能瘦得漂亮，瘦得健康。
期待再次看到我們的童年女神杉菜，
看到那個少女感元氣滿滿的大S。
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新媒體編輯：Ula
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