盤點瘦腿的8個動作，腿粗的妹紙看過來！

減肥很辛苦，節食加運動，簡直是要命，重點是白天工作、學務繁忙，根本沒時間減肥，所以小編給你找來了睡覺前躺著做的運動，再也不怕晚上立了flag，第二天忘光光的尷尬了，只要美寶們堅持，保你躺著也能瘦！

春天到了，夏天露腿的季節已經不遠了，粗腿的菇涼們趕緊了，再不練，這個夏天又只能望著熱褲嘆息了，今天給想要瘦腿的菇涼們，推薦8個瘦腿的瑜伽體式，快來get吧，記住一定要堅持練習，才有效哦！

跪立在墊面上，雙膝打開與肩同寬

雙小腿腳背貼地，吸氣延展脊柱

呼氣保持大腿垂直墊面，身體後彎

雙手依次放在腳後跟上，保持3-5個呼吸

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