配眼鏡還在被忽悠？一篇終結框架眼鏡的3大謊言
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Bruno Mars
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哈嘍，我是進化論的新邀作者柚木，關於第一次跟大家聊點什麼話題這事兒，我想了好久。
最終還是決定，從我的專業角度出發，結合進化論「內外兼修的成長教科書」定位，聊一下框架眼鏡這件事兒。
相比於目前主流的矯正視力的方法，戴框架眼鏡是相對來說比較方便的，而且還可以獲得顏值buff。
所以，今天我們來聊聊框架眼鏡，科學驗光後，怎麼挑選輕薄美觀、戴著舒服的眼鏡，以及到底要不要選擇防藍光眼鏡。
根據很多進化論朋友的留言反饋，我整理了一些知識點，希望對大家有所幫助。
文中的知識點是基於普遍情況來說的，如果有特殊狀況沒有介紹到位的，各位專家勿噴，可以在留言區告訴我哈~
鏡架該怎麼選？
▍鏡架的材質選擇有什麼標準嗎？
沒有，主要按照自己的需求與預算來選擇。
比如說，近視程度較高的同學可能會傾向選擇較輕的鏡架，而平時愛運動長時間呆在戶外的同學，可以選擇抗曬效果好些的鏡架。
但這些都不是一成不變的，還是要看大家的需求。
市面上鏡架按材料可分為一般金屬鏡架、鈦架、板材鏡架與樹脂鏡架。
一般金屬鏡架：輕便抗衝擊能力強，但易氧化褪色；
鈦架：具備金屬鏡架的全部優點，不易褪色，但價格相對較高；
板材鏡框：硬度大、光澤好、耐用，但相對其他幾種材料，質脆、較重；
樹脂鏡架：具有代表性的是TR90鏡架，韌性好、耐磨、耐撞，是目前較流行的超輕鏡架之一。
總結一下：
重量：板材 ＞ 金屬 ＞ 樹脂 ＞ 鈦架
價格：鈦架 ＞ 樹脂 ＞ 金屬 ＞ 板材
抗摔性：鈦架 ≈ 樹脂 ＞ 金屬 ＞ 板材
不易腐蝕性：鈦架 ≈ 樹脂 ≈ 板材 ＞ 金屬
圖片來源：Pinterest
▍選好材質後，挑自己喜歡的就可以嗎？
可以，但要注意鏡架寬度應與瞳距匹配。是否匹配在配鏡時會有配鏡師告知。
當眼睛不移動時，裝配好的眼鏡光學中心應正對戴用者的瞳孔中心。
大多數眼鏡可以在製作時，通過內移或外移光學中心來確保光線、光學中心、瞳孔中心在一條直線上。如果不在一條直線上，會出現三稜鏡效應，看東西模糊對眼睛造成傷害。
比如，瞳距小、高度近視的同學，佩戴大框架時，瞳距與鏡片光學中心對焦偏差過大，易造成頭暈、視力下降。所以，大框眼鏡不是所有人都可以hold住。
TIPS ：不要盲目買歐美式鏡架，盡量選擇為亞洲人設計的鏡架。
因為歐美人鼻樑高，鏡架的鼻托設計得比較窄；而亞洲人鼻樑低，鼻托做得相對要寬。
戴歐式鏡架，鼻子出汗時眼鏡往下滑，攔都攔不住……
▍怎樣知道戴著是否好看？
試戴！
在選擇鏡框時，一定要多挑幾副上臉試戴！不止看起來要美觀大方，最重要還是要戴著舒服。
鏡片該怎麼選？
說完了鏡架，那麼作為矯正視力的鏡片我們該如何選擇呢？
▍要不要選超薄鏡片？
不是一定要選。
配鏡時，很多同學會問做好之後鏡片會不會很厚。其實影響鏡片薄厚的是折射率。折射率越高，眼鏡片越薄。
同等屈光度下1.56鏡片與1.61鏡片間的差別
圖片來源：trioo.com[6]
但並不是折射率越高，鏡片越薄，就越好。折射率變高，清晰度會隨之降低。
▍鏡片和清晰度有關係嗎？
有。
這裡要提到一個用來衡量鏡片清晰度的參數——阿貝數。阿貝數越高，成像越清晰。阿貝數越低，成像越模糊。
鏡片折射率越高，阿貝數越低。阿貝數主要是由鏡片本身材料決定的，某些品牌製作鏡片時會使用輔助添加劑優化阿貝數，目前市場上也開始出現少量幾乎可以兼顧阿貝數與折射率的鏡片。
眼用光學鏡片的阿貝數一般在30-60之間，一般品牌折射率為1.50的鏡片阿貝數為58左右，折射率為1.74的鏡片阿貝數為32左右。
圖片來源：trioo.com[6]
室友這兩種鏡片都戴過，目前她戴的是折射率1.60，阿貝數40的鏡片。
她的感受是阿貝數58和32之間差別很明顯，但阿貝數40和阿貝數58沒感覺差多少……
結論：
如果你的度數較高：可以優先考慮輕薄效果，選擇折射率較高的鏡片，但不要過分追求。
如果度數低：可以配一個阿貝數稍高些的，畢竟看東西視覺效果好才是王道。
▍鏡片材質選擇有標準嗎？
沒有，同樣也是按照需求和預算來選擇。
鏡片的材質主要有玻璃與樹脂，其中樹脂類材料又分為熱塑性材料與熱固性材料，分別以PC片與CR39為代表。
與鏡架不同，鏡片市場大家選擇比較均一，加上近些年來，樹脂鏡片做的越來越好，大多數人選擇的是熱固性樹脂鏡片。
從上面的表格中也可以看出，熱固性材料在各方面的性能比較均衡。
而 PC 片雖然不是很耐磨，但市面上PC 出廠時已經鍍了膜來強化，所以大家在選擇時也不用再過度關心這個問題了。
▍球面還是非球面？
它們在視力矯正方面幾乎沒有區別。
對於低度近視來說：這兩種鏡片幾乎沒有差別。
對於中度近視及以上建議使用非球面鏡片。
兩者區別：
非球面鏡鏡片每個位置的度數基本相等；球面鏡越到邊緣度數越大。
同樣規格，非球面鏡看起來更輕薄，佩戴後眼睛看起來也比較自然。打個比方，非球面相當於現在的液晶電視成像，球面鏡相當於老式鼓面電視成像。
圖片來源：zhihu.com[7]
▍眼鏡店推薦的各種貼膜鏡片要不要選擇？
看功能。
如果平時對鏡片磨損較重，推薦通過貼強化膜增加硬度的鏡片；
如果每天都長時間對著手機電子屏幕，推薦防藍光膜，可以濾過一小部分有害藍光。
▍在網上買和在實體店買一樣嗎？
不一樣。
無論在哪買，科學準確驗光都是前提。由於上文提到鏡架寬度應與瞳距匹配，配鏡時應多試戴，因此更推薦在實體店配鏡，以免出現打磨效果不好或戴著不舒服等問題。
▍戴鏡框眼鏡與眼球變形有關係嗎？
一點也沒有。框架眼鏡是目前矯正視力最安全的方法。
眼球變形與戴框架鏡無關，而是由於軸性近視導致眼軸拉長。一般近視增加300度，眼軸增長1mm。
在高度近視眼特別是惡性近視眼中，可以看到較明顯的眼球突出。
所以眼球變得凸出變形還是和你的近視狀態有關，無論是戴什麼眼鏡，眼鏡本身都不是造成眼球變形的理由。
防輻射、防紫外線?
▍眼鏡店告訴我選防輻射鏡片我要選嗎？
不用選。
防輻射，是指防禦過強的電磁波、紫外線、紅外線以及藍光等輻射線對眼睛的危害。市面上防輻射鏡片的賣點主要是針對防電磁波，因此沒有必要買。
電磁波分為不同頻段。低頻電磁波有手機等電子產品發出的無線電波，高頻電磁波有微波爐發出的微波，太陽也是一個巨大的高頻電磁波發射器。
目前沒有科學依據證明低頻電磁波，包括手機發出的電磁波，對人眼有不良影響，因此配鏡時不需單獨考慮防手機電磁波。
但大多數人都是寧可信其有不可信其無，因此防輻射鏡片一直賣的不錯……
▍防紫外線鏡片要選嗎？
不推薦選。
但對於一些有工作需求或特殊需求的人，比如戶外工作者，仔細鑒別真假後再選擇。
市面上的合格鏡片對於紫外線都有一定的阻隔作用，有的品牌還加了功能膜層，可以稍稍加強對眼睛的保護作用。
要注意的是：鏡片顏色深淺與防紫外線能力一點關係都沒有。顏色深的鏡片，如果防紫外線指標不合格，對眼睛造成的傷害會更大。
防藍光？
▍要不要防藍光？
適當防，但不是所有藍光都有害。
我記得去年，我爸拿著朋友圈裡的《三五年後，眼睛失明會大面積爆發》來問我是不是真的……
這篇文章其實就是誇大了藍光的危害。我們先來了解下藍光是什麼，為什麼要防？
▍藍光是什麼？
首先，我們可以看見物體，是因為有光的存在。日常光源中主要以紅黃藍三色光為主。其中藍光是正常的，不可缺少的光譜組成部分。
紅光的波長為600-700nm；
黃光波長500-600nm；
藍光波長400-500nm。
藍光波長最短，穿透力最強。
在我們使用的各種LED產品中只有紅綠藍三種光，且以藍光為主，所以持續注視電子屏幕會對眼睛造成一定的影響。
圖片來源：zhihu.com
▍是否會對眼睛造成危害？
有一部分會。
波長為415nm-440nm左右的藍光稱為藍紫光，可以造成視覺疲勞，抑制褪黑素的分泌，以及對視網膜產生損害。
同時，藍光也包括對人體有益的藍綠光，可以調整晝夜節律，影響生物鐘，提高視覺質量。
2014年，中國標準化研究院視覺健康實驗室聯合溫州醫科大學針對藍光LED光源的視網膜損傷問題，進行了專項細胞分子學實驗。
實驗結果顯示：
在波長400-440nm區間，照度在500lx（照度單位）以內，持續直射視網膜細胞2小時以上，會出現細胞活力的明顯下降甚至凋亡。
在波長460-550nm區間，照度超過1500lx以上，持續照射3小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。
但是！拋開照度和照射時間談毒性就是在胡謅！
我們一般活動照度為300lx左右，最高也不會超過600lx，並且合格廠家生產的的LED光譜波長分布為460-623nm，同時LED燈的背光設計及晶狀體的濾過作用，日常活動中的藍光幾乎不會對視網膜造成傷害。
▍防藍光眼鏡有沒有用？
合格的防藍光眼鏡對於長期對著屏幕的人有一點用。
對於普通人來說，使用通過質檢、質量有保證的燈，無需擔心藍光過量損害視網膜。
對於長期使用電子產品的人來說，合理使用防藍光眼鏡可以減少傷害。比起防藍光眼鏡，注意用眼更為重要。無需談「藍」色變。
對於有特殊疾病需遵醫囑的人，比如白內障術後，應選擇佩戴防藍光眼鏡。
▍市面上的防藍光鏡片那麼多，有哪幾種？
主要有兩種：
一種是表面鍍濾過藍光膜的透明鏡片；
另一種是淡黃底色鏡片。
在效果上，淡黃底色鏡片會比透明鏡片好些，但視覺效果、美觀度不及透明鏡片。
▍防藍光的鋼化膜有沒有用？
沒用。
鋼化膜無法減少藍光傷害，想對眼睛好點還是少玩手機。
總結一下
科學驗光是配鏡的前提。一副眼鏡戴著舒服與否，10%取決於你的鏡框鏡架，90%取決於你的驗光師。
鏡片不是越薄越好，清晰度、舒適度和美觀度一樣重要。阿貝數也不是越大越好，選擇時要綜合考量。
高度近視建議戴折射率高一點的非球面鏡片，同時也要選擇合適自己的鏡框。
如果有特殊需求和職業需要，比如眼部疾病或是不可避免的接觸輻射等，最好在配鏡時與配鏡師和醫生強調一下。
適度藍光對維持晝夜節律，調整生物鐘有幫助。日常活動中藍光幾乎不會對視網膜造成傷害。合格的防藍光眼鏡可以一定程度減少傷害，相比使用防藍光產品，合理用眼更重要。
選擇適合自己的眼鏡，不影響視物時盡量不戴眼鏡。保持良好的用眼習慣，少玩手機早休息才是王道。
畢竟，所有的鍋不能讓藍光來背呀~
好啦，跟進化論朋友的第一次見面就到這裡啦，我們下次再見。
參考資料
[1] 《中華人民共和國建築照明設計標準》
[2] 眼科學第8版.趙堪興,楊倍增主編.人民衛生出版社
[3] 劉婕.光源藍光危害的測試與評估[N].照明工程學報,2013-10(24).
[4] TEDEd 紀錄片《How do glasses help us see this world?》
[5] 眼鏡學第3版.瞿佳,陳浩主編.人民衛生出版社
[6] 揭秘國外何沒有1.56折射率的鏡片？http://www.trioo.com/news/glass_knowledge_43
[7] 啟明眼鏡，非球面鏡片和球面鏡片差別在哪裡？https://www.zhihu.com/question/19959224/answer/256710722
頭圖插畫作者：rovoz Zhong
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