一把薏米，可以同時祛兩種濕，不知道太虧了

祛濕是繼減肥之後現代的主流話題，許多人都很容易出現濕氣重的問題，因此中醫常將「十人九濕」這句話掛在嘴邊，可見濕氣重已經成為現代非常普遍的一個癥狀了。

而薏米是一種十分傳統又有效的中藥材，也是生活中常見的食材，在《本草正》中記載：薏米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕，故能利關節，除腳氣，治痿弱拘攣濕痹，消水腫疼痛，利小便熱淋，亦殺蛔蟲。

經常食用薏米，能夠達到祛濕、健脾、通便、減肥等多種效果，對人體健康來說是一個很好的保障。現在就來了解下中醫們是如何利用薏米祛濕的吧。

傳統中醫認為，濕分為兩種，即濕熱和寒濕

濕熱

體質表現：午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因為這些表現，大家很容易誤認為濕熱是上火的表現，所以經常喝降火茶，結果只能祛熱，並不能去濕，身體健康問題始終沒有解決。

推薦食用：烏頭薏仁茶

材料：薏仁、烏頭（芡實）、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：

1、將薏仁炒到微黃；

2、將薏仁、烏頭、赤小豆各5克用冷水浸泡半天后，洗凈、加水煮一小時；

3、再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

功效：赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。烏頭和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

寒濕

寒濕體質的形成主要源於兩方面。第一，身體陽虛，同時濕氣重，導致內濕；第二，由於經常接觸潮濕環境、經常吹空調、喝冷飲、洗頭洗澡未及時擦乾等，導致外濕；內濕和外濕合併則導致了濕寒問題。

體質表現：一般濕寒會表現為冷的現象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但是也有例外，如也會出現臉上長斑、長痘、反覆口腔潰瘍、口臭等。寒濕體質，如果被誤認為是上火，而長期喝降火茶，非但無效，還容易加重身體不適。

推薦食物：桂圓山藥薏米粉

取材：薏米、山藥、桂圓各5克，紅豆、茯苓、糙米、枸杞各3克，冰糖適量

做法：將上述材料入鍋（砂鍋）、加水煎煮30分鐘後，取汁飲用。覺得麻煩可以沖袋泡茶，市面上有很多。

功效：桂圓山藥薏米粉的配方出自宋朝官方藥典《神農本草經》，具有祛濕、降火的雙重功效，因為它含有桂圓、紅豆、薏米，所以根據此配方叫做「桂圓紅豆薏米粉」，這個偏方已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。

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