N種助眠技能讓你在經濟艙也能睡好！

原標題：N種助眠技能讓你在經濟艙也能睡好！

當你在長途飛行，

精疲力盡的時候，

沒有什麼比一覺睡到目的地來得實在。

但對於大多數人，

尤其是只能負擔起經濟艙的旅客來說，

能睡著就算不錯了，

何談睡好？

別急，

現在就給你帶來一份飛機助眠指南，

幫助你了解到飛行上的打盹藝術，

讓你在飛機上也能擁有嬰兒般的睡眠。

解鎖「一睡千里」5大姿勢

1

傲嬌式

舒適指數：★★★

任何一架飛機上，飛行經驗豐富的旅客都會選擇一個靠窗的位置，理由可不是單純為了傲嬌把頭別過一邊，欣賞窗外風景，它還能極大程度上提高了能睡好覺的可能。同時，眼前光線的手動調節權也就歸你所有了。

優點：前期容易入睡

缺點：後期脖子可能動不了

2

歷史課打盹式

舒適指數：★★★

這個姿勢，想必大家在學生時代也都沒少用吧，沒想到在飛機上也能派上用場。

當你再消滅完飛機餐，並喝了幾口酒之後，別著急把餐桌板立刻收回去，試試能不能讓自己的頭部靠上去，可以的話恭喜你已經找到了最佳睡姿。但要做好心理準備，畢竟這一姿式對體型較大的朋友來講，都不會太友好。

優點：彷彿帶你回到青蔥校園時光

缺點：這麼胖就別睡了

3

小鳥依人式

舒適指數：★★★

如果旁邊有個人肉靠枕，還需要什麼靠窗位置？當然了，切記不可睡得太過得意忘形，時常擦下嘴角流下的剔透口水也是必要的。

優點：旁邊是陌生人

缺點：旁邊是陌生人

4

正兒八經式

舒適指數：★★

這個可以回答「如何在飛機上優雅睡覺」的假眠姿勢，適用於當你不幸坐在了飛機的中間座位。

優點：優雅

缺點：但是睡不著

5

縮箱式

舒適指數：★★★★

如果你足夠幸運碰上了「包機」待遇，那麼霸道地蜷縮在座椅上當然是最好的姿勢，這才是真正意義的睡下去嘛，雖然安全帶鎖扣與你關節的摩擦會時刻提醒著你這並不是床。

優點：舒適度最佳

缺點：答應我，別亂動，好嗎？

這些助眠神器少不了

芭男優選

鴕鳥枕

OSTRICH PILLOW LIGHT多功能鴕鳥枕

這款來自歐洲設計工作室 Studio BANANA THINGS的多功能鴕鳥枕，由西班牙設計師純手工縫製，面料柔軟舒適，填充物是可以降噪的硅膠塗層微粒，遮光透氣又輕量，能在飛機上給你更安靜、更溫暖的睡眠環境。

它還可被當成眼罩和圍脖使用，小巧的設計也讓它方便攜帶，就算是去坐公交車和地鐵也能隨時將它拿出來補上一覺，不過要小心睡過站哦。

芭男優選

眼罩

當然，如果你不想大張旗鼓讓鄰座感受到你優越的睡眠環境，也大可以用眼罩代替鴕鳥枕。作為遮光之物，雖然花樣很多，更有不少產品打著能護眼、美容的招牌宣傳。

但其實對於飛行旅途中，最實用的的無非就是足夠大——遮光，足夠軟——舒適，易收納。比如500元以內就能拿下的Manito的真絲眼罩，遮光性好，材質親膚不說，在顏色和款式上都有很多選擇。

Manito 真絲眼罩

或主打銅離子護膚理念的以色列品牌iluminage銅離子眼罩。護膚有沒有效先不管，但至少這款眼罩足夠大，而因為材質非真絲，在清洗上更方便，不至於在旅途中還擔心弄髒了它需要專業清洗。

而你若喜歡高調，也大可以留意一下各大時裝品牌的旅行周邊，因為眼罩真的是一個很好呈現，即有型又實用的單品。比如Chanel就曾推出過一款玩味十足的眼罩。沖著這個品牌，你也不好意思睡不著。

而Tiffany也曾在品牌送出的禮物中，特別定製過一批複刻了赫本在《蒂凡尼的早餐》中佩戴的那款眼罩。影片中原本使用的眼罩也是為角色特別定製的。

不過在旅途中的你可能常常覺得難以顧及儀錶，因此芭先生覺得來自潮牌SMFK的眼罩棒球帽你應該了解一下。既解決了入眠的遮光問題，有不用擔心睡醒後的鳥窩頭。可以說是拗造型和助眠的「全才」了。

芭男優選

頭部吊床

Nodpod頭部吊床

如果你並不在意周圍人眼光，那就用「吊床」在飛機上好好睡一覺吧。Nodpod頭部吊床讓使用者的頭在睡覺時始終保持一種垂直狀態，意在減輕用戶睡覺時因頭部彎曲而造成的肌肉酸痛。

同時，這個設計也很貼心地為其他乘客著想，因為它不會遮蓋到後排乘客的屏幕。但不排除後排有熊孩子會來搗亂，比如解開固定繩……

芭男優選

潔齒粒

LUSH原子潔齒粒

就算不是「紅眼航班」需要睡前刷牙，清新的口氣也可以讓你睡得更好。LUSH的潔牙粒對口腔刺激性不大，但用過之後卻會倍感清新。

用法也十分簡單，挑出一粒放在嘴裡嚼碎，然後用沾濕的牙刷開始刷牙，隨著牙膏粒融化，就會產生清潔力很強的泡沫。並且相比普通牙膏它也能減輕不少重量，而且可以妥妥地可以帶上飛機，絕對是飛機助眠的好選擇。

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耳塞

Honeywell LL1耳塞

想在飛機上睡得好，怎能沒有耳塞陪伴。強烈推薦來自美國Honeywell品牌的LL1耳塞，降噪效果好不說，幾毛錢一對的價格，買一打也不會心疼。

另外，其實戴耳塞的方法也有講究，首先把耳塞搓成圓錐狀，一隻手捏住耳朵上沿提起，另一隻手在耳塞膨脹開來前塞進去。注意，最好一次成功，耳塞被搓熱之後很難弄的。

芭男優選

睡眠枕頭噴霧

Thisworks是英國本土的純天然的護膚品牌，這款助眠噴霧是他家的明星產品，雖然不至於將噴霧噴在枕頭上倒頭就睡，但它含有各種天然有機精油，比如薰衣草、洋甘菊等舒緩放鬆神經的成分，不用擔心對身體有害，對加速入眠很有幫助。包裝規格有很多選擇，旅行裝的迷你規格最適合帶上飛機。

Thisworks 助眠枕頭噴霧

我們還有這些助眠小技巧，

你可以在飛機上睡得更好！

Tips

助眠彩蛋

1.好夢不怕晚

不要一上飛機就開始醞釀睡意，雖然飛機在爬升過程中氣壓降低會容易打瞌睡，但是一定要堅持到飛機趨於平穩之後。因為當安全帶指示燈熄滅之後，乘客就會「騷動」起來，輪番上廁所的人以及送飲料的乘務員保證了你即使剛剛睡著了也會被吵醒，醒了可就不好再睡著了。

所以，在這個階段就可以做好入睡前的準備工作，比如補充好水分，等到別人從廁所出來就你可以去廁所了。順便還可以洗個臉，給皮膚補一下水，保持面部清爽濕潤可以讓你睡得更舒坦一些。

2.隨時系好安全帶

除了安全，隨時系好安全帶也避免了空乘人員不時地打擾提醒。

3.穿舒服點

舒適是飛行著裝的首要準則，如果你打算在飛機上好好睡一覺，就不要再想著拗造型什麼的。較長距離出差可以考慮在包裡帶一套方便穿脫的純棉運動衣，這樣即使在廁所里也好更換。

女生也盡量不要穿高跟鞋，畢竟在飛機上坐著的時間還是最長的。

那麼，

你在經濟艙中又曾嘗試過

哪些開掛的入睡技能呢？

評論區交給你......

編輯·程卓

新媒體編輯·王衛

自動駕駛的5級正確打開方式！

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