讓你輕鬆瘦身減肥的十種食物

許多MM都為身上的那堆贅肉而煩惱，想狠狠甩掉這些贅肉，可是即是意志不行堅決，在美食麵前仍是不行拘謹。有沒有一些食物既能解饞又能減肥瘦身呢？

香蕉

香蕉富含豐厚的食物纖維，能夠影響腸胃的活動。香蕉的吸收和消化才能都對比好，熱量比正餐要低得多，並且飽腹感十分強。香蕉富含的鉀對比多，十分合適下半身水腫的女人。可是買香蕉的時分要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有優點。

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橙汁

許多人以為果汁就一定是發胖的，那是過錯的，許多果汁不光沒有發胖的成分還能協助瘦身，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質，能夠在你的腸道內阻撓身體吸收膽固醇。當然，這兒的橙汁是指現榨的，不是指富含糖分的加工飲料。

茶

不管是什麼茶葉都是能夠下降血脂和膽固醇的，尤其是能削減人體對膽固醇的吸收，天天堅持喝三杯茶的話，能夠使你血液中的脂肪數量大大的削減哦，進而使你達到瘦身的作用。

深海魚

深海中的魚跟淺水區的魚不一樣，深海中的魚類因為天分或是吃的東西，都會發生一種淺水區魚類不具備的物質，這種物質叫做歐米茄-3脂肪酸，能夠削減咱們人體對脂肪的吸收，加強脂肪燃燒的速度。

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燕麥

燕麥中富含十分豐厚的亞油酸和豐厚的皂甙素，能夠下降你血液中的膽固醇和一些有害物質，平常不想吃飯的時分，或是遲早，都能夠用燕麥粥來替代正餐哦，養分豐厚也很有飽腹感。

番石榴

番石榴本來一直都是瘦身的好幫手，可是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐厚，飽腹感很強，是瘦身的最佳挑選。番石榴能夠榨汁，這麼堆積削減囤積在體內的脂肪，推進推陳出新，更有用呢。

蘋果

蘋果富含豐厚的蘋果酸和鉀，這兩種都是能夠耗費脂肪，推進你的推陳出新，最主要的是能夠排出你體內剩餘的鈉鹽，假如你天天堅持吃三個蘋果的話，那麼你的身段和身體健康底子就不必多慮。

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奇異果

奇異果的報價在生果傍邊是對比貴重的。可是奇異果的養分也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，一起因為膳食纖維高，因此有十分強的腸胃活動才能。奇異果仍是夜貓族保持養分和膂力的最佳伴侶哦。

堅果

堅果是瘦身界最佳的零食之一，堅果都富含不飽和脂肪酸，能夠推進推陳出新，帶來飽腹感的一起還能下降膽固醇，平常餓了就吃幾顆吧，杏仁、花生、栗子都是不錯的挑選呢。

榴槤

八月以後榴槤飄香。榴槤的養分價值很高，常用於病人和產後婦人滋養身體的補品，許多人對榴槤有個過錯的知道，以為榴槤的脂肪含量高。本來，榴槤只是澱粉質豐厚，脂肪含量能夠很低的哦。可是用榴槤替代晚餐或許早餐也是不錯的瘦身方法呢。

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