宋茜這隻「小腰精」告訴你，get到同款螞蟻腰3招動作你也可以

最近宋茜不僅在準備發行個人專輯，而且還參加綜藝節目，成為舞蹈類節目中唯一的女導師，在節目中大秀舞技和好身材。春夏季你也想要get到宋茜同款螞蟻腰，變身「小腰精」？每天3組收腰動作你也能get到。

今天小編給大家分享的3組瘦身動作，不用一個月你也能get到宋茜同款的小蠻腰和筷子腿，還等什麼？趕緊和小編一起來運動吧！

STEP 1：

雙腿自然打開膝蓋彎曲，雙手抱頭，下巴往內收，利用腹部的力量抬起上半身，做半卷腹狀，做的時候保持深呼吸，每天重複動作20組即可。

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STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，保持深呼吸，雙腿併攏，利用腹部和大腿的力量將將雙腿抬起至90度，然後彎曲膝蓋往前伸，但注意不要碰到瑜伽墊或者地面，每天重複動作20組即可。

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STEP 3：

最後的這組動作強度比較大，雙手抱頭抬起上半身，雙手手肘彎曲觸碰腿部膝蓋，雙腿來回交叉伸直彎曲，左右為1組動作，每天重複動作20組即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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