寒露來了，如何養生

國慶假期起來的第一天，天非常冷，冷的有些出乎意料，走在路上腦袋都被凍的昏昏沉沉的，翻一翻日曆，原來是寒露來了，寒露是秋季的第五個節氣，

預示著秋季正式開始了，而寒露的意思就是露氣寒冷，冷的都要凝結住了。這一天的來臨說明寒氣越來越多，地面的露水都要凝結成霜了，我們也該好好重視身體了，那麼寒露該如何養生呢？

一、防秋燥

這個時節人容易咽干口燥，所以應該多吃養陰潤肺的食物，例如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜這些柔潤的食物，少吃或者不吃辛辣的，比如辣椒、生薑、大蒜、蔥等。像糯米、粳米都有健脾胃補中氣的作用，我們可以用這些煮粥，適當再加些百合、銀耳之類的養陰。

二、精神調養

這個時節人們容易出現悲秋的情緒，而「悲」這種情緒最容易傷肺，所以應該注意穩定自己的情緒，遇到不順心的事情時盡量排解或者找個人傾訴，時時刻刻保持良好的心態，心情不好時爬爬山，宣洩宣洩鬱悶的情緒，千萬不要把不良的情緒鬱積在心裡，保持樂觀的心態很重要。

三、穿的厚一點

俗話說：寒露腳不露。提醒你該穿的厚一點了，喜歡露腳的你這時也應該收斂一點，穿上襪子了，不要再像平時一樣不注意腳的保暖，因為寒從足生，穿的厚一點，把腳包裹的嚴嚴實實的，以防涼氣從腳侵入人體。

這篇文章原發時間2016年10月8日09:41，原名《寒露來了，如何養生》，現為修改稿。）

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