青春痘：臉上有痘印，即使再喜歡這3種食物，也要少吃！

在這春暖花開的美麗季節里，我們怎能讓痘印的存在破壞這一切美好呢，因此及早的擺脫痘印成為了愛美的朋友們最想要做的事情了，如何才能有效的改善痘印呢？我們一起來看看吧！

其實對於痘印的存在，在我們的生活中，這3種食物我們盡量是要避開的，要不然真的只會加重痘印，到那個時候的話那可不就是後悔能解決的事情了。

1、含糖高的食物：人體食入高糖食物後，體內新陳代謝就變得比較旺盛，進而皮脂腺分泌的皮脂也會增多，從而堵塞毛孔，使毒素不能及時的排出，使臉上長起了痘痘，像女生愛吃的巧克力、冰淇淋，為了臉上沒有痘痘，最好是忍忍，要知道，不然則亂大謀。

2、高脂類的食物：對於一些男生比較喜歡葷菜的，此時的痘友就要注意，高脂類食物。比其他的食物產生的熱能高處好幾倍，很容易造成體內油脂囤積的，自然而然就引起了痘痘啦。因此，必須忌食如豬肉、奶油、豬腦、豬肝等食物。

3、辛是之物：一般情況下，吃辛辣食物後。是很容易上火的，主要是因為它是熱氣食物，而有很多臉上長痘痘的朋友。就是因為內熱，若是在使用辛辣的食物，病情就會更嚴重。

大家除了在飲食方面要注意之外，也還是要注重外在的護理

1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。也有說喝蜂蜜水，其實溫水就可以哦。早上喝杯溫水，可以很好的清腸胃哦。

2、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。熬夜的話，容易造成皮膚髮黃，無色彩，臉上無光，所以一定不要熬夜哦。如果要熬夜的話，記得喝點西紅柿雞蛋湯哦。可以很好的補充營養哦。

3、睡前護理：避免使用油質或粉質類護膚和化妝，酌情使用水質護扶，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝殘留，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。肌膚呼吸暢快，循環暢通，不但有利於預防痘痘，對已形成的痘印也有加速排毒、淡化的功效。

4、多做運動:堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

改善痘印的方法有很多，大家要針對自己的膚質，正確的來護理，盲目的塗塗抹抹是不行的哈，如果你不清楚自己的膚質，我可以教你！

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