寶寶補鈣的黃金食物，促進骨骼發育，長高個，別錯過

春季是寶寶生長發育迅速和新陳代謝旺盛的黃金時期，所以說各位家長們應該在這個時候給寶寶們補充足夠的鈣元素，這樣可以促進寶寶骨骼發育，讓寶寶個字蹭蹭長，讓我們一起看一看春季補鈣的黃金食物吧。

一、補鈣的黃金食物

1、寶寶們補鈣的黃金食物之一是牛奶，牛奶一直被譽為補鈣的黃金來源，牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素能夠促進寶寶骨骼發育，牛奶可以促進寶寶好睡眠，還可以幫助寶寶長高個。所以每天應該給孩子喝一杯牛奶。

2、第二個是蝦皮

蝦皮是高鈣食品，可以用來做湯，炒菜也可以，味道鮮美，孩子們也愛好，所以說家長應該每天給孩子們吃25克的蝦皮，這樣促進寶寶骨骼發育，幫助長高個。

小珊以上介紹的這兩種補鈣食物一個是補鈣黃金，一個被譽為鈣庫，由此可見它們的含鈣量足夠棒，所以說各位家長春季多給孩子們補充這兩種食物，別錯過。平時的時候多給孩子們吃一些綠色蔬菜，要變化著品種的吃，不要太過單一，養成良好的作息習慣。

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