寫作沒有靈感，看這本《寫出心靈深處的故事》
看到那麼多人在日更，你也不甘心放棄，可就是寫不出來讓自己滿意的內容？每次寫都有表達的慾望卻總是感覺寫不好，一篇文章從早上拖延到晚上？
我也遇到過這樣的瓶頸期。甚至剛開始寫作的時候我問自己，自由寫作的文章怎樣修改公開發布？如果你想找到答案，並寫出生動感人的文章，推薦你看這本書《寫出心靈深處的故事》。
這本書的作者李華，優秀的創意作家。這本書是專門為你量身定做的非虛構創作指南，更是一本指導你怎樣寫作練習的書。書中主要的介紹怎樣練習創意寫作和想像力寫作，從頭開始創作回憶錄，並從一稿寫到三稿。學會採訪、聆聽和寫報道。
這本書對剛起步寫作的作者很有實操性。如果你寫作了一段時間遇到瓶頸，對自己的文章總是不滿意，建議你細細的讀這本書。如果你實在沒有時間看書，至少要看一遍這篇讀書筆記。
1、請你和我一起來自由寫作
Q：什麼是創意寫作？
創意寫作重點是在「創」字上。創意寫作就是讓你感覺到那股自由而上、創造的力量。
先讓我們嘗試做自由寫作的練習。就從這兩個字開始，「愛是……」，想到什麼就寫什麼，自由的寫5分鐘。
敞開心沒有顧慮的去寫，是否體驗到寫作的樂趣了呢？是否被自己感動，聽到了自己的心聲？剛開始寫的不順暢也不用擔心。自由寫作要的就是自由，天馬行空，自由的寫！
創意寫作是從心出發，勇敢的寫，讓心底那個強烈的信息充分的表達出來。自由寫作是創意課上最常見的一種練習。
它的規則就是沒有規則，只是寫。但是必須確保我們是在寫，而不是想來想去，憂心仲仲，而且我們必須寫的快。
在這本書里，你還會學會創造非虛構作品，也就是說，你會寫只有你能寫出來的故事！這一點，連莎士比亞都不能取代，因為他已經死了，你正活著。
你的人生是獨特的，不同於人類歷史上所有的作家——他們都有精彩之處，但是他們誰也不能剝奪你的重要性。你是一位獨特的，非虛構作品創作者。
無論你是什麼年齡，做什麼工作，在別人眼裡是否重要，只要你有一顆誠實、願意表達真理的心，你就能寫出生命中獨特的故事。這對你將是無價之寶。對真正用心讀你故事的人將是一份最珍貴的禮物。
Q：我們都可以自由的寫作嗎？
小時候，我們都會寫日記，在日記里記錄下最真實、最秘密的愛和恨，去表達自己的真實情感。
慢慢的長大以後，這扇心靈之門因為各種原因關閉了。隨著年齡的增長，在現實生活中，經歷的很多事情，會逼的我們自己想發出自己的聲音，想去表達。
有時候我們會害怕寫作，害怕自己寫的不好，害怕別人不認可。最終我們會明白，寫作就是為自己寫的，釋放自己，好到怎樣的程度，別人是否認可，都不重要。
就像我活著必須呼吸，必須寫，我要像呼吸一樣自然而的來寫作。如果你是和我一樣願意自由呼吸的人，我們就可以一起自由呼吸，自由寫作。
自由寫作，自由寫作，自由寫作——你聽到這個激動呼喚的聲音了嗎？這是你一直渴望的嗎？我希望你從內心裡發出來的一聲響亮的「是」！
我們需要現在接納不完美的自己，我們不知道要寫什麼，但我們只知道我們想說真話、實話。我們更不需要用華麗的、文字來掩飾內心的貧乏，我們只要真實說話。
Q：我們如何自由寫作？
現在你可以做一次深呼吸，放鬆你的肩膀、手臂，給自己足夠的空間，打開你的A4寫作本，拿起筆，我們就可以上路了。
讓我們以「我相信寫作時……」」為開頭，然後自由的寫下10分鐘，做練習。想到哪裡就寫到哪裡。
自由寫作的開頭不是給你強制規定主題，它只是一個開頭，一個跳板，你跳到哪兒都行，但是你必須跳。也就是說，你必須寫。寫什麼都可以。
2、自由寫作遇到的問題
Q：我的邏輯混亂怎麼辦？
邏輯只是寫作的一個方面，寫作的感染力來自倫理、情感、和理性方面。在創作中情感的力量往往比邏輯理性要強大很多，情感是主導力量。
一個人的邏輯性是否強，和他的創作沒有必然聯繫，再說，一個邏輯性再強的人，也是有血有肉有情感的人。
Q：自由寫作不能表達我深邃美妙的思想怎麼辦？
思考和寫作是兩件不同的事情，想法本身是不可見的，我們也無法確知它們到底有多美妙。所以，我們也得承認，有可能我們的想法並不是我們想的那麼美妙。
當然，它們也可能真的深邃美妙，寫作無法表達，我們只能自得其樂的思考，這也是一件美事。當我們寫作時，寫作必須是佔主導，而非思考。
Q：我們的想法枯燥怎麼辦？
我們的想法有時候確實很枯燥，但是有時候我們的生活也不是每一刻都很精彩。
一定要記得，我們寫作的目標不是讓人叫好，我們自己也不是批評家，我們只是表達自己。
我們的寫作不必不朽，也不必讓人驚嘆。寫作是為了讓我們真實的表達自己，更健康的活著。寫作本身不是上帝。
3、自由寫作訓練的方法
第一周，嘗試做三次10分鐘的自由寫作練習。
第二周，可以跟一個夥伴或是一個小組寫作，15分鐘的自由寫作，一周寫3次。
第三周，將你的自由寫作擴展到20分鐘，一周寫3次。
通常經過三個自由寫作的練習，你會對此相當的享受，你會看到自己的心聲是多麼的快樂！讓自由寫作來釋放你的心吧！讓你的心自由呼吸，自由舞蹈，如花開放，如鷹飛翔！
4、回憶錄一稿
Q:我們為什麼寫回憶錄？
一般我們會想，回憶錄不是老年人才會寫的嗎？他們退休了有大把的時間回顧往事。還有名人也寫回憶錄，我們都不是名人，誰會讀我們的回憶錄？
每個人的生命都是同樣的神聖，而且只要我們用心去尋求，一定會發現我們生命中重量級的故事。
不管是年長還是年輕，不管是名人還是普通人，在我們回憶錄這件事情上，我們是尊重生命本身。真正感動我們的是生命本身的力量，而不是名聲。往往越普通人的故事越讓我們感動。
Q:怎樣打開我們的回憶？
寫回憶錄至少2年之前的事，事情的發生有一定的距離，才能有一個清晰的視角。
第1周
寫下三段早年的記憶。可以是任何事早到你小學畢業前的記憶。以溫柔的心對待自己，就像小孩子一樣，每次20分鐘，至少寫滿一張A4紙。
第一次自由寫作：放一張小時候的照片在你面前，給那時候的你寫一封信。
第二次自由寫作：以「我的小時候……」」開頭。
第三次自由寫作：描述你小時候第一次旅行的經歷。
第2周
在做三次20分鐘的自由寫作。可以寫小學畢業後直到2年前的任何事情。
到現在就積累了6次自由寫作，可以讀一遍，然後放一邊。
Q:我們如何寫作回憶錄一稿
在回憶錄里我們可以是以人，以事，以物為主。我們可以回憶自己或是影響我們的人，也可以回憶曾經發生的事情。因為今天它對我們還有著深遠的影響。
不要去想你對回憶錄有什麼框架，每一段回憶都有它的獨特性，會帶給你一種強烈的感動。當然，每個故事都有開始，中間和結尾，你必須讓故事本身來展示自己。
可以寫一個單獨的事件，也可以寫一系列的事件，但不要預先設定主題，要讓故事的主題在寫作中漸漸流露出來。
不要寫之前寫過的故事，重複自己。不管之前寫的多精彩，讀者多麼讚揚你。而是去發現生命中的新東西。
給自己一個小時寫作，可以以你的某一段自由寫作帶給你的感動開始。那就是一個跳板，你現在就可以跳到更遠的地方去，也可以用「我記得」開始。
寫多少字都可以，可以是1000-1500字，只要一氣呵成吧故事寫完。寫一稿2個小時是最長時間了，不需要擔心讀者看法，我們只需真實表達自己。
5、想像力寫作
小時候，我們都會經常聽故事，《一千零一夜》、《格林童話》、各種民間傳說還有科幻小說，常常沉浸在想像的王國里。
隨著漸漸長大，工作壓力、生活壓力，似乎再也沒有了「想像力」，我們就生活在一個「真實的世界裡」。你有沒有想過給自己來一個放鬆的「假期」？哪怕時間很短，即使是10分鐘。
找一個你喜歡的地方，把所有的煩惱都拋在腦後，什麼也不要帶，除了回家的鑰匙。如果你現在是在找工作，那就想像一下找到一份自己喜歡的工作，享受這一份喜悅；
如果你現在想找一位伴侶，想像一下你已經遇到了這樣一位伴侶，盡情的享受和你一起度過美好的假期。如果你為以前的情感上的挫折而痛苦，那就想像有一天，每一個人都會看到你的心靈有多美好。
走在路上，讓你全身放鬆，體會自己的呼吸，用心觀察大自然。也可以想到任何人，回憶你們在一起的美好時光。總之這10分鐘會讓你的身體和心靈完全的放鬆、歡暢，感覺到自由和歡樂。
想像力寫作，我們唯一需要做的就是放飛我們的想像力。我們不需要事先設計情節和人物，我們只要飛到那個我們的心愿意飛去的地方，一個遠離現實生活的地方。
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