氣血不足，一夜老10歲？換個坐姿，舒暢氣血，回到18歲！速看

北京中醫醫院陳岩教授

氣和血是滋養人體的寶貴物質，尤其是對於女性朋友來說，只有氣血充足才能使肌膚紅潤，精神倍佳。血是人的根本。離開了血液的滋養，人就像是樹木離開了春雨的滋潤，早晚會成為一棵朽木。

1、氣血有什麼關係呢？

血為氣之母。體現在血是氣的載體，並且血給氣以營養。二者之間相互依存、相互作用，使女性永葆青春，延緩衰老。

氣為血之帥。還體現了氣能生血和攝血兩個方面，氣能生血指營養對血液的生化作用，而氣能攝血指氣把血液捆綁在血管內，不讓它們跑到血管造成出血。總之，氣足了，肌膚才能充滿活力，更有彈性，更加柔韌。

血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱"血為氣之母"，又稱"血能載氣"。

2、氣血不足怎麼辦呢？

（1）補血

肌肉可以後天練習，毛髮可以後天生長，血液必須與生俱來。它在體內沒有固定座位，正因為如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內五臟六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，靈台清明，龍精虎猛。

中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。

有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。

（2）日常調養

中醫認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

（3）專業調理

上述兩種為基礎護理方法，但是要想真正的達到補氣養血的功效，還是需要及時的選擇專業的治療方法。只有這樣，才能從根本上調理身體，補氣養血，以此達到一個徹底改善的效果。

我國對正統的傳統醫學是大力推廣的，無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號，比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於補氣血來說，也有這樣的存在，比如——肖氏坤齡膏，是大河文明發源地肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，經過無數的歲月積累，結合現代女性的體質再次改進，已經在國家食葯監局備案，一般使用3到5天便可以看到很明顯的變化。

它含有山藥、芡實、茯苓、人蔘、阿膠等十幾種名貴中藥材，採用最先進的製作提取工藝，經過了三煎三榨的慢火熬制，將藥性發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠"的效果。一拉成絲，無雜質，放置兩年而不腐，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多外國患者也慕名前來在網上諮詢補氣養血的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的患者來說，還是很方便的，足不出戶上網都可以找到。

溫馨提示：兩個動作幫你舒暢氣血

（1）踮腳

雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環；還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20-30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。

（2）眨眼

用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要注意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

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