如何提高意志力，堅持健身

近期有個哥們和我說，他健身房辦了卡，卻沒有堅持下來，其實這是一件很正常的事，說個笑話，健身房老闆就是在賭你辦了卡會不會來沒有經過地獄的考驗，怎麼能成就魔鬼的身材每個人都嚮往完美身材，但未必每個人都能經歷磨練。接下來給大家歸納幾點，讓你增強意志力的方法。

1.興趣

首先你應該對健身抱有一定的興趣，常言道；興趣是最好的老師，你只有喜歡健身，才不會感到健身是一種煎熬，才會享受健身。

2.給自己適當的獎勵

有獎勵才會有動力嘛，比如說這個月減5斤，給自己買一雙球鞋。

3.讓周圍的人監督

一個人的時候難免會放縱自己，但你如果想起你曾經在別人面前承諾過，你或許會重振旗鼓，繼續踐行你的目標，畢竟誰都不喜歡別人看自己笑話。

4.健身時交幾個朋友

有朋友的陪伴自己練起來也不會那麼累，畢竟朋友可以糾正你的動作，還可以在你堅持不下去的時候鼓勵你，還可以相互監督。

5.決心

在你設定目標前自己一定要有一個決心，堅定自己的信念。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

6.別太過於追求完美

做事情講究循序漸進，誰都不能一口吃成胖子。

以上就是如何提高意志力，堅持健身的方法啦，感謝觀看

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