五十歲為什麼高發肩周炎？肩周炎犯了怎麼辦？

簡單而言，肩周炎與氣血不足，外感風、寒、濕邪及外傷勞損有關。人到中年氣血減弱，因此肩周炎多在四十至五十歲時發病：外邪侵襲阻塞氣血，不通則痛，就會出現肩周炎。

認識了肩周炎的癥狀和病因，就可以得出治療的方法。既然是氣血虛弱，就應補氣活血及配合祛風、散寒、利濕、通絡等治法。中醫治療通常以針灸推拿為主要治療手段，配合內服中藥，能趄到明顯的治療效果。

從西醫的角度來看，肩周炎需要積極抗炎鎮痛以及進行康復動作的訓練：

鐘擺運動

將健側的手臂放在桌子上，身體向前傾約45度。患側放鬆，緩慢地順時鐘方向搖擺50次，再逆時鐘方向擺動50次為一組。每日2組

爬牆運動

肩上舉：面向牆壁站立，腳尖距離牆壁約30厘米。舉起患肢，手指貼著牆壁然後手指於牆上慢慢往上爬，在能忍受的最高點停留約10秒，然後慢慢往下爬。10次為一組。每日2組

肩外展：離牆壁約45厘米站立，身體和牆壁成90度角。外展患肢，手指貼著牆壁，然後手指於牆上慢慢往上爬，在能忍受的最高點停留約10秒，然後慢慢往下爬。10次為一組。每日2組

毛巾操

站立位，雙手握著毛巾於背後，患側手放於下方，健側在上方。健側慢慢將毛巾往上拉高，使患側肩關節被動牽拉至最高點，維持10秒緩緩放鬆，重複10次為一組，每日2組

需要注意的是，肩膀痛不一定是肩周炎，原因是頸椎病也可以引起肩膊不適，其他疾病例如肩袖損傷、肱二頭肌長頭炎也可以引致肩關節活動時疼痛，但不會岀現肩關節活動障礙及活動角度減少。因此大家要認清楚肩痛的原因，以免延誤了治療。

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