女人皮膚暗黃怎麼辦，這是一個月效果驚人的方法

信大家都知道，一個女人臉色不好，看上去就會老很多，而導致臉色暗黃的原因很多，有的是身體健康原因，有的是生活習慣所致。但是不管如何關鍵在於怎麼進行調理，才能讓女人容光煥發？

貧血

很多女性都會有貧血的現象，因為貧血是很有可能導致臉部暗黃沒氣色，所以貧血的女性應該這樣調理。

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紅糖小米粥

小米暖胃，紅糖和紅棗補血，貧血的女性常這樣吃效果一定會驚人的，具體做法如下。

先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用；先用燉鍋煮開水，然後放入小米，熬至小米開花，之後放入紅棗，攪拌均勻之後繼續熬，待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。

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花生紅棗養血湯

紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

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蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

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枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病症的調理。

脾虛

面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。

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八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

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山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

生活作息亂

生活作息不正常，導致的身體出現代謝混亂，排毒不幹凈，從而導致的臉色暗黃，在這個問題上面，我們能過做的就只能是改變自己的作息時間，早點休息，同時多喝水，讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運轉，讓身體處在一個更好的健康狀態之下。

運動量不夠

我想現在很多女孩子都是不愛運動的，因為堅持不了，總感覺太累，所以運動量不夠，其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個獃滯的狀態下，身體內的毒素排不出來，毒素在身體能積聚過多，從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面；在這個問題上面我們應該要多運動，晚上飯後半小時可以來一個慢跑，或者飯後，散步也是一個不錯的選擇，反正就是讓自己動起來，不要在一個獃滯的狀態下面一直待下去，這樣不單只臉色不會好看，同時身體也會垮掉。

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卸妝不徹底

女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時黑頭粉刺等也會隨之即來；所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。

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護膚不到位

護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態，肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個星期堅持敷兩到三次的面膜，同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。

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很多中醫相關書籍告訴我，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作。特別是現在春寒的時候，女性朋友尤其要注意防寒保暖，避免手冷。日常少吃一些生冷的果蔬或者飲品，可以多喝一些薑茶。

養生小貼士

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