吃芒果有什麼好處 這些你不得不知

吃過芒果的、喜歡吃芒果的人可能有種感覺：越吃越想吃！清甜爽口的味道讓人想一直擁有。但我們有思考過它的好處嗎？我們一起來探討一下。

1.富含胡蘿蔔素、維生素C

胡蘿蔔素是我們人體所需的一種元素，不可或缺；含有的維生素也不少，有利於提高免疫系統，還可以美化肌膚。

2.一定的止吐作用

對於暈車、暈船，不只是橘皮有止嘔作用，芒果也是有的，雖然沒有橘皮的功效顯著，但能吃又能止吐，一舉兩得。並且還可以清腸胃。

3.防高血壓、動脈粥樣硬化、抗癌

芒果不只是含有維生素C，還有維生素A、礦物質等。不要小看這些物質，它有防癌、抗癌作用，還有防治動脈粥樣硬化和高血壓的作用。

4.促進排便、殺菌

芒果含有一定的纖維，可以促進排便，對防治便秘有一定作用。不但吃芒果有好處，而且其葉子的提取物可以殺菌，同時還具有抑制流感病毒的作用。

事物都有兩面性，美味的芒果也逃脫不了，以下是我們需要注意的。

飯後不可食用芒果，不要同辛辣事物一起食用；不是每個人都適合吃芒果的，糖尿病患者就是個例外，因為其含糖量高；好吃的東西也得有個量，吃太多芒果會引起過敏，甚至會損害腎；過敏體質的人要慎吃芒果。 由此可知，好吃有營養的食物，適當會有利於身體健康，超標後往往對身體有害，所以我們需要自控，享受美味又有利健康。

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