說好一起做微胖界的小天使，她卻先瘦了！
在座各位還記得在《歡樂頌》里，那個深陷家庭囹圄的樊小妹胖的有多驚心動魄嗎？
但是，就在前段時間，蔣欣在機場的街拍近照，讓小編不禁懷疑，難道蔣欣已經退出微胖界了？！
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蔣欣在機場甚至扛住了堪稱「照妖鏡」的視覺中國的鏡頭
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看了這幾張照片，相信各位都會好奇，之前那個被網友吐槽、讓蔣欣自嘲的「半生圓」顧曼楨去哪兒了？
其實蔣欣一直堅持健身，平時經常鍛煉，也經常在微博上和網友分享健身日常。
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這麼好看，確定不是仙女？
不過蔣欣除了在健身房自拍之外，還真的有下狠功夫。除了跑步，她還會練各種器械，舉重、俯卧撐、普拉提，每天只要有空就會練，簡直是把健身房當成了家一樣。
其實健身已經成為了一種全民運動，像小仙女張韶涵也在進行健身。
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現在有些姑娘為了瘦身，選擇斷食法，一天只吃一個蘋果之類的，這類方法是斷不可取的。
脂肪的體積是肌肉的3-4倍，但重量卻正好相反。因此，成功瘦身不是減重，而是減脂。
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那在健身房裡，按照教練的指導進行鍛煉。忙起來沒空去健身房的時候，在家怎麼鍛煉呢？
在家鍛煉
MOVE FOUR
MOVE 1
增強式跳躍下蹲
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雙腿分開略寬於髖部，雙手平舉與地面平行
然後下蹲，膝蓋不能超過腳尖
將身體的力量通過臀部下壓
隨後伴隨起身立即跳起，15個為一組，一共做2組
MOVE 2
原地登山
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開始於俯卧撐的姿勢，雙手支撐地面保持雙手以及核心肌肉群平坦
然後彎曲左膝直到貼近胸部處，隨後迅速換腿交替
快節奏地堅持15個為一組，同樣做2組
MOVE 3
支撐抬腿
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平躺於地面雙手放在身體兩側，雙腿抬起與地面呈45度角
然後利用手部以及腰腹部的力量將身體抬起至最大極限，堅持2秒
15個為一組，一共做2組。
MOVE 4
平板支撐轉體
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以平板支撐的姿勢開始，用前臂以及腳尖的力量支撐身體堅持45秒
以左前臂為支撐點旋轉90度，垂直向上抬起右手臂同樣堅持45秒
隨後換右臂支撐重複同樣動作，整個動作時間為3分鐘。
與其關心體重秤上的數字
不如關心自己的體型變化
每天堅持做以上動作15min
四月穿短袖短褲的你
一定會感謝現在的你
To be better
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