嘴唇起泡、咽干疼痛，三種方法去胃火

火鍋，是很多人喜歡吃的一種美食，但一般吃完火鍋後第二天通常會嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現。

吃火鍋的時候，一定不要只吃肉，要把海帶、紫菜加進去。另外還有一個清胃火的食物，那就是豆腐。

去胃火的方法：

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制細菌生長，消除口腔異味。即使常呆在冷氣房(空調房)的人，水分蒸發較少，一天也要喝2000毫升左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

金銀花茶

2、提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表迴圈新陳代謝很有幫助，足浴一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會幹燥。睡眠好了胃火自然不會上升。

3、飲食清淡

高熱量食物會使胃火上升，胃火上升時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！