看不懂的《第三度嫌疑人》，究竟藏著怎樣的絕望？
說實話，看到這個電影名——《第三度嫌疑人》，我是一頭霧水，只覺得應該是一部懸疑電影。因為東野圭吾的原因，我對日本的懸疑小說很是喜愛。所以，對這部疑似懸疑片的電影也充滿了期待，只希望自己在電影結束時，能明白電影名稱《第三度嫌疑人》的意思。
很無奈，兩個小時的電影結束了，我依舊對《第三度嫌疑人》這個名字無解。於是，只得藉助萬能的百度。這才得知電影也可以翻譯為《第三次的殺人》。
第三次的殺人？電影圍繞的不是那位嫌疑人先生的第二次殺人而講述的嗎？何來第三次的殺人？
再看兩個不同意思的譯名——《第三度嫌疑人》和《第三次的殺人》，前者似乎還能感受到一絲希望，畢竟用的是「嫌疑人」而不是「兇手」；而後者卻是滿滿的絕望。前者像在疑問，而後者卻是給予了肯定。而電影不過是一個提供人們去思考的容器，疑問似乎比肯定更符合是枝裕和導演想要傳遞的一種思考角度。
而我卻想聊一聊《第三次的殺人》。再回想電影里的一些鏡頭，當得知無果的結果之後再去細想那位嫌疑人先生，他的第三次殺人就是面對死刑的自己吧，兇手是自己，被害者也是自己。而這一切又究竟是為了什麼呢？
記得電影里那位嫌疑人先生說過一句話——「世界上有那種沒有被生下來才好的人」。律師們曾一度以為他口中的那種人是指被他殺死的那位社長。當真相越來越真切，卻又越來越模糊的時候，律師先生才意識到嫌疑人先生口中那個「世界上有那種沒有被生下來才好的人」也指嫌疑人先生自己。他否定自己存在的意義，他覺得自己的存在給別人帶去了痛苦。
活在「自我否定」中是種怎樣的體驗？
何為「自我否定」？目標立在那裡，我們還什麼也沒做，結果還未發生，我們卻已經認為我們辦不到。我們為什麼認為自己辦不到？我們都不是預言家，無法預知結果，卻願相信那個悲觀而否定的結果，也不願抱著試一試的心態去觸碰那很有可能不一樣的結果。
只能說我們對自己的認知太過狹隘。在我們的認知里，自己無能的部分已經遠遠超過了我們有能力的部分。是根深蒂固的「謙虛」讓我們不得不把自己的才華隱藏？還是「槍打出頭鳥」的恐懼讓我們已經習慣了小心翼翼，先思考否定結局？或者是我們常常從家人，老師，朋友那裡看到一個「不行」的自己，所以理所當然地覺得自己什麼都「不行」？
那麼，如何才能打破這種絕望的「自我否定」呢？
學著「自我認可」，試著嘗試那些曾經讓自己望而卻步的挑戰，我們需要一些成就感來讓我們認識被潛藏起來的那個超棒的自己。
是的，「成就感」是將我們從「自我否定」的繩索中解救出來的一種方式。讓我們一起來一場「成就感」的體驗吧。
體驗「成就感」的方法一：
環顧自己的卧室或者書房或者其它地方，尋找到自己最拿手的一件事情。例如，你最拿手的事情是收拾房間，那麼就認真的將房間收拾一遍，當煥然一新的房間出現在你面前時，你的情緒是如何的？你眼前的變化就是你的成就感。
如果你最擅長的是烘焙，那就做一個你最拿手的蛋糕或者點心，完成後不要忘了感受自己那一個當下的情緒。那種喜悅感就是你那一刻的成就感，將那一刻的情緒儲藏，就像電影《頭腦特工隊》里的金色水晶球被當做核心情緒存儲那樣。
總之，你要做的事情得是你最擅長的事情。或許那些擅長之事在你的眼中不過是些得不到成就感的日常，就像打掃房間或者烹飪之類。我們要做的不是那件事情本身，而是通過一種儀式感讓我們記住我們在完成擅長之事時的那種情緒，那怕只是一種「平靜」的情緒。
體驗「成就感」的方法二：
閉上眼睛，開啟你那儲藏了無數記憶里大腦，在大腦里找到你最榮耀的時刻。例如，上學的時候，你得過某項讓你激動而驕傲的獎項；或者是你代表學校或者班級上台做過演講？跳過舞？也或者，是你在工作中因為某項成績而得到了領導的賞識……
想像自己又回到了那個榮耀的地方，又一次感受到了自己被獲得重視後的那種興奮。那份你印象里的榮耀，你記憶里的興奮時刻也是你的「成就感」，它雖存在於過去，但也將為你帶來足夠認可自己的能量。
我時常記起小學時，語文老師用大半節課的時間讀了我寫的東西。那些文字具體是什麼，我不記得了。印象中是某一篇課文的續篇，我只記得自己晚上握著筆在本子寫呀寫，根本停不下來。那是我覺得自己最有成就感的時刻。所以當我一次又一次否定自己寫的東西，否定自己寫東西的能力時，我常常會想起那個時候的自己，然後那個來自小學的自己給了現在的自己無數能量去堅持，去相信自己。
相信過去那個優秀的自己一直都在，她需要偶爾出來給我們打打氣。
體驗「成就感」的方法三：
突破自己也是體驗「成就感」的一種方式。而最簡單易行的突破方法便是運動。去操場跑圈，或者爬山，或者平板撐，再或者站在自己的瑜伽墊上完成一百零八遍的拜日式，再或者從某個地方走到一個相對較遠的地方。總之，那個目標不要過於簡單，它一定得有別於你日常的鍛煉。
當你瞧著那個目標有些嚇人時，想一想方法一里那件拿手的事情帶給你的喜悅感，感受下方法二里那個曾經的你帶給你的能量，在心裡大叫一聲「我能行」，然後開始自己的行動。
當我們數到最後一圈，第一百零八遍時；當我們看到山頂，路的盡頭時；當我們設定的時間「叮」一下提醒我們時；我們除了感受到「累」還有什麼？或者是激動的笑聲，也或者是感動的淚水。不論哭與笑，那都是我們對自己「做到了」的感動與感激。
那份感動與感激也是成就感的體驗。
當我們積攢了足夠的成就感體驗，我們就越能發現那個未知的自己有多優秀。當我們看到的自己越來越棒時，那個被我們自己貼上否定標籤的自己在我們的意識里將會變得越來越模糊。
於是，我們越來越信任自己，越來越欣賞自己。就連眼中的世界都變得五彩繽紛，富有生機。
我們會感慨「活著真好」。
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