你摸一下鼻子，我告訴你一件重要的事兒

何初見原創第185篇

看到這個題目，你去摸自己的鼻子了嗎？

這是一個小測試，源於斯蒂芬.蓋斯所著的《微習慣》一書的開篇部分。當我讀到這個地方的時候，真的摸了一下鼻子呢。你呢？

無論你是否摸過了，如果你想要讓自己相對輕鬆地養成比如健身、寫作、賺錢、保持情緒穩定等好習慣，並且在這個過程中不會收到階段性的挫敗感，那麼還是很有必要讀完我這篇文章的。

是的。這是一篇顛覆傳統性思維的文章，為什麼那麼努力還沒有一點點成效？為什麼做一件事之前激情滿懷，到最後卻偃旗息鼓？為什麼總是處於懊悔和挫敗感之中？

那麼，讓我來告訴你答案。

從小事開始往往能產生大作為

摸鼻子是一個小動作，即使你心裡有抵觸情緒，也能輕鬆完成這個動作。但是如果現在讓你立即出去跑10公里，你覺得會有多少人能夠完成？即使沒有外人給予的強迫感，是你自己內心有強烈的願望想通過每天跑10公里來鍛煉身體，第一天出去跑之前也要內心鬥爭好半天吧。第一天堅持下來了，第二天、第五天、第十天……最終你能堅持多久？

之所以好多計劃和目標最後都不了了之，原因就是人們往往高估了自己的自控力。我們說，想法很勵志，但是身體很誠實。疲憊感和惰性會讓你的計劃都泡湯，因為實現計劃要付出很多努力，而努力讓人不好受。

而如果你從小事開始，往往能帶來大改變。就像斯蒂芬那樣，從每天一個俯卧撐的計劃開始，竟然完成了努力10年都沒有成功的健身計劃。

小事堅持做下去，就會形成巨大的威力。這就像是數學中的複利效應一樣。而且小事開始起來容易，每次完成得也容易，長久堅持做一件容易的小事，就形成了我們頭腦中的習慣。

養成一個好習慣會讓生活更輕鬆

習慣是什麼？習慣是一種不需要太多思考的下意識行為。如果你通過堅持一段時間的小事而養成了一個良好的習慣，比如每天寫300字，一年下來，也會寫出10萬字，相當於一部中篇小說了。這是不是很有成就感的事情？而且每天完成得並不費勁，但用一年時間的堅持你卻養成了一個寫作的好習慣。那麼日後無論是提高寫作能力還是靠寫作賺錢，都擁有堅實的基礎了。

一個人好習慣多了，壞習慣就會少了。每一件是都如此堅持，長久下來，整個人看起來是不是都很正能量？

有動力才行動是毀滅性的習慣

我們習慣於在做事之前找動力，甚至通過各種途徑來激發動力，比如通過獎勵自己吃一塊巧克力來讓自己堅持一個小時的運動，比如用美好願景來激發自己努力工作。

這些激發行為，開始看起來是很有效，但是我們看長跑比賽時，是不是發現，開始沖得越猛的人，後勁兒越不足？通過激發產生的動力也是如此——後勁兒不足！

所以，不要相信動力，更不要相信激發動力。因為動力並不可靠。動力是以人的感受為基礎的，而人的感受是最不穩定的。你情緒好的時候做得多，情緒不好就陷入了墮落的陷阱。

那我們靠什麼？靠意志力。意志力不同於動力，意志力是克服一切抵觸情緒而採取行動的能力，它比動力更可靠。所以，我們做事要考意志力而不是動力。

你還沒有摸鼻子嗎？那麼現在摸吧，或者做一個其他的小動作。只要你做了，就說明你可以通過微小的行為來改變自己的習慣，進而改變自己的人生。

作 者

作者：何初見，人生的體驗者，生活的觀察者，文字的敬仰者。以一己之見，品人生百態。

微信公眾號：何初見（ID：hechujian2017）

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