常見的胃脹氣癥狀表現有哪些？如何有效調理胃脹氣？

們人都是吃五穀雜糧來吸收身體所需要的營養，也有很大一部分人會因此容易不消化，會出現胃脹氣等癥狀。所以我們不僅要知道胃脹氣的癥狀，還要知道怎麼做可以緩解胃脹氣。接下來由郭老師為大家介紹。

一、胃脹氣的癥狀

1、胃脘撐脹，外觀也有脹滿的形態表現的一種病症，可以同時伴有胃疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

2、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦和精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

3、上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心（反酸）和噯氣等，不願進食或者盡量少進食，夜裡也不容易安睡，睡後常有惡夢。

4、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等癥狀。

二、緩解治療胃脹氣的癥狀

1、中醫治療：葯治療效果好，是從整體調理，而不是從表面癥狀入手，像胃用中藥蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，效果非常好，且沒有副作用，是中醫治療胃脹的典範。

2、茶療養生：葉的藥用機理的角度來評價的。在祖國的數千年中華文明中，有關飲茶與健康的記載很多。特別是我國古代，在醫學上面，茶常被當作藥物使用，作為單方或復方而入葯的。由此可見茶療的重要性。

甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。天然草本幫助解除油膩、幫助消化，恢復胃酸過多、胃部不適。

三、胃脹氣的日常保健

1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔和香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時要細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，建議少食多餐。

四、飲食治療

胃脹氣的癥狀我們已經知道了，那麼我們該如何緩解胃脹氣的癥狀呢，這裡有一個健康的飲食治療方法推薦給你們，大家可以嘗試一下

1、春季人們易受潮濕之邪的困擾，因而存在不同程度的脾胃功能減弱，再者過量攝入冷飲及涼性水果，胃脹氣等不適病症就會找上門來了。葯食同源的薄荷茶是比較不錯的選擇。

薄荷茶的製作方法非常簡單，取紅茶6克，干薄荷葉3克（鮮薄荷葉加倍），用開水浸泡7分鐘，即可飲用了，還可以根據個人口味調入蜂蜜適量。

除了緩解胃脹氣之外，飲用薄荷茶還會有諸多益處。如薄荷具有疏散風熱的作用，能促進汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到涼爽，起到消暑解渴的作用。

2、取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入鍋（一般鍋即可），加水大約1000毫升；煮開後多煮5分鐘左右，然後去渣，剩餘湯入暖瓶或者容器置入冰箱保存；飲用苦菜湯時，必須溫服。每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放進杯內，把燒好的苦菜湯

倒入杯中充分攪拌，待溫時喝下，紅糖（最好是百貨店裡散裝深顏色的普通紅糖），紅糖加兩三勺。飯後30分鐘服。

五、胃脹時可以吃的水果：

1.金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃

此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果

此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食及便溏腹瀉等癥候。

3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖

生薑蜂蜜水可以緩解胃脹氣，讓我們來看看生薑蜂蜜水的配方。

原材料：蜂蜜、姜

方法：用涼水把姜洗凈後放在蒜臼里搗碎，將生薑的汁水過濾出來。然後取家裡的購買的蜂蜜兩湯匙，將生薑汁和蜂蜜攪拌均勻後，一次性緩緩喝下。大約半個小時後，打嗝癥狀就逐漸減輕，大約一個小時左右，打嗝就停止了。

生薑最好選用新鮮的、汁水較多的，這個方法簡單有效，而且味道還很不錯。對於孕婦胃脹氣打嗝有很好的治療作用。

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