孕媽睡覺告別教條化，告訴你這樣最舒服

孕媽懷孕後，肚子也越變越大，這時候孕媽睡姿的選擇，就顯得格外重要。翻閱了大量的書籍，大家都推薦採取左側睡姿，因為這樣使得胎寶的血液和氧氣可以充分保障；可以預防胎位不正、緩解孕婦四肢水腫，還有助於排尿。

於是許多媽媽就改變以往睡覺的各種習慣，開始只採取左側的睡姿。但是很快就出問題了：由於一晚上長時間採用這個睡姿，感覺到心臟被壓迫，腰也疼、手也麻，各種難受。看了大多數媽媽的反映後，我的看法是：其實凡事不能教條主義，不然真的累到不行啊，最後把自己搞得都睡不好覺了。

其實懷孕5個月前，你不要趴著睡覺，就不會壓迫到肚子，什麼樣的睡姿都是可以的，左卧右卧仰卧，各種姿勢，隨意換。到了孕中晚期，還是教科書上說的那樣，左側卧是最佳的睡姿。但是綜合各位媽媽的表現，不是一整晚只能左側卧，偶爾右側卧也是可以的，但是千萬不要仰卧喔。媽媽舒服的睡眠也是很重要的。

如果有的媽媽堅持只採取左側卧，但是時間久了，身體又不舒服，我建議買個孕婦專用的睡枕頭，可以緩解長時間一個姿勢睡覺身體的各種不適。這下，各位媽媽們知道了嗎？

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