健康 身體好不好，看「睡姿」就知道！10種疾病各有專屬睡姿

人這一生，有相當長時間是在睡眠中度過的，睡姿的好壞影響一個人的健康和幸福感。

研究發現，有80%的人群在某個階段會受到後背疼痛的困擾，睡姿常常引起或加重了他們的後背疼痛問題。

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權威專家幫你根據自身情況，選擇最合適的睡姿。

受訪專家

中南大學湘雅醫院心血管內科主任醫師 楊天倫

南方醫科大學南方醫院消化內科副主任 劉思德

5種睡姿的利與弊

1仰卧

優點

緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。

有助於呵護皮膚。面部皮膚放鬆；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾。

減輕臟腑器官、胸部壓迫。

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