老中醫公開：每天按摩三大穴位，治好腰椎間盤突出，指日可待！

腰椎間盤突出是目前日常生活中比較常見的一種疾病，而且越來越傾向於年輕人，在早期會出現背部疼痛、下肢放射疼痛、冷感或者麻木，後期會活動受限，不能彎腰，嚴重的話還會導致生活不能自理，癱瘓，對患者身心造成很大影響。腰椎間盤突出簡單說就是腰椎間盤突出而引起的髓核突破了勞損破裂纖維環後出現病理變化，簡單的說就是因為年齡大或者長期久坐等導致髓核被壓了出來。

腰椎間盤位於腰椎椎體之間，像一個軟墊子一樣，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩衝的作用。腰間盤中間是髓核，其85%是水分。隨著年齡增大，髓核的水分會降低，腰椎的靈活度也會越來越差。為了維持椎體的穩定性，在椎體四周有韌帶。前韌帶寬，後韌帶窄，導致後面有些地方缺乏保護，這也是最容易發生椎間盤突出的部位。腰椎間盤突出是臨床上常見的腰部疾病之一，給患者帶來了無限的痛苦。那麼，究竟是什麼情況下會容易惹上腰椎間盤突出呢?下面一起來了解一下：

(1)從年齡上講：本病一般多發生在20～40歲之間，即青壯年易發生此病，比例大約佔整個發病率的八成。儘管這一年齡段的人體力最充沛，但椎間盤的 退化，特別是纖維環的退化已經開始，加上這一年齡範圍的青壯年運動量相對較大，因此導致腰椎間盤突出的機會也較多。

(2)從性別上講：腰椎間盤突出多見於男性，因為男性體力活動較多、較頻，腰部活動範圍較大，因此，腰椎受損傷和退變的機會也較多。但女性由於不同的生理期和穿著上的原因，如懷孕、喜穿高跟鞋等，從而造成腰椎前凸負荷增大等，其發病率也並不很低。

(3)從體型上講：一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。腹部過於肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少之外，腹部重量的增加 也可使腰部負荷增大，從而增加了腰椎間盤突出症的發生率。而身體過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量較弱，也易導致腰椎間盤突出。

(4)從姿勢上講：伏案工作人員及經常站立的售貨員。長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，均可造成腰椎間盤突出，最好的辦法是可外敷萬絡佰股通，它採用純中藥熬制而成，起到開通經絡的作用，被評為非物質文化遺產，有效率九成以上。此外經常處於寒冷或潮濕的環境，如夏天的空調環境、潮濕的礦井等，都在一定程度上成為誘發腰椎間盤突出的條件。

(5)先天性腰椎發育不良或畸形的人，甚至精神過於緊張的人，也相對地比一般人易患此病。總的來說這是目前日常生活中比較常見的一種疾病，現在也越來越傾向於年輕人，特別是辦公白領，其實在生活中，我們按按自己的身體上的一些穴位就能避免喔！

1.委中穴：點按委中穴，首先坐好，然後用雙手中指分別點按兩腿的委中穴（膝關節窩正中）1~2分鐘，當感覺到被按部位有酸，麻，脹的反應時為佳。

2.腰眼穴位：擠壓腰眼穴位，雙手叉腰，大拇指分別按在兩側腰眼處，用手擠壓，先順時針旋轉揉按36圈，後逆時針旋轉揉按36圈。

3.後腰兩側：揉搓後腰兩側，坐姿，雙手五指併攏，分別在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓直發熱。

溫馨提示：此外可配合日常的一些適當地運動鍛煉，如退步走，小燕飛等，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。

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