「春捂秋凍，百病難碰」——中醫怎麼說「春捂」？
3月與11月，都是兒科門診呼吸道疾病的高發期，一方面氣溫變化大，另一方面與衣著調適不當也有關係。黃醫生這陣在門診看診一天中多次經歷從亞熱帶到南極的轉換，上一個患兒棉T恤搭一件薄開衫，下一個患兒就有可能是薄棉襖外還有一件厚棉襖。俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，這幾天最低溫度5度，最高溫度25度，像過山車一樣，粑粑麻麻們確實也不好把握，何況還有一種叫「奶奶覺得冷」的存在，黃醫生今天就談談這個春季著衣的問題吧。
其實這個問題，我們老祖宗早就給出了指導原則，「春捂秋凍，百病難碰」就是一條大家熟知的養生諺語，強調的就是季節轉換時的養生技巧。春天萬物復甦，初生的陽氣就像剛剛萌發的幼小嫩芽，難以抵擋料峭的春寒。人體在寒冷情況下，抵抗力較弱，中醫認為陽氣不足，不能衛外，容易感受風寒，所以春季應講究捂，以顧護陽氣，避免感寒。春捂也體現了「春夏養陽」的養生原則。
媽媽在這個季節要為寶寶做好「春捂」，不應過早的減少衣物，以提高寶寶自身免疫力，減少其患病幾率。但也不宜「捂」過，因穿著太厚出汗過多反致感冒，以及捂出濕疹、熱痱、毛囊炎的疾病也不少，凡事有度，「春捂秋凍」並不是要我們追求「五一長痱子，十一流鼻涕」，那麼，「春捂」要怎麼捂呢？
春捂要把握「8,15」原則。
日夜溫差大於8℃是捂的信號
春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，你得隨天氣變化加減衣服。日夜溫差大於8℃時是該捂的信號。
15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫在15度以下時要適當多捂，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
7一14天恰到好處，一般7天，體弱兒以14天為宜。捂著的衣衫，要輕薄透汗，保暖內衣之類不能再穿，否則孩子活動出汗反因背上濕涼患病。
春捂要把握「下厚上薄」原則
清代曹庭棟《養生隨筆》提出「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略寒」，即初春的防寒保暖尤其要注重下體的保暖，既養陽又收陰。也可以這麼說吧，春天是萬物生髮的季節，人的陽氣也會隨著自然規律而生髮，陽氣是向上的，所以如果上體衣著太厚反而會影響到陽氣的生髮。
春捂的「三暖二涼」著衣法
明代王大綸總結為：＂一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼＂（《嬰童類萃.調理五法》）。王氏之說，頗具深思。
背暖
背部有肺俞二穴，若傷風受寒，使皮膚毛竅閉塞，易變生咳嗽、喘促、嘔噦、吐逆、胸滿、惡寒、高熱等症，故宜保持背暖；
肚暖
肚為胃之居所，胃為水谷之海，若受涼則傳化不利，食入之物不能腐化，易出現腸鳴腹痛，嘔吐、泄瀉等，故宜保持肚暖；
足暖
足陽明胃經繞足而過，足影響著整個胃經經絡，常言道：寒從足下起，應該保持足部的暖和；
頭涼
頭部＂乃六陽之會，諸陽之所湊＂及＂髄之海＂，過熱則「髓溢汗出、或顱囟腫起、或顱囟開解、或頭瘡目疾」，故宜保持頭涼；
心胸涼
「心屬丙火，若外受客熱，內接心火，故內外俱熱」，輕者可出現口乾舌燥，重者可引起驚叫抽搐，故宜保持心胸涼。
在家如何捂？
1. 在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。 且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。
2. 一般來說，春季里如果氣溫比較低，還是應該開一下空調，使居室溫度適當高一點，同時被子還是要注意保暖功能，但要避免過於厚重。
3. 寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。
4. 寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。
出門如何捂？
1.要給寶寶穿吸汗、透氣好、寬鬆、適合運動的衣服。寶寶做運動量大的遊戲時，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。
2. 當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水完全下去時再脫衣服。
3. 「先捂後脫」比「先脫後捂」更容易使寶寶感冒。 出遠門前爸爸媽媽要關注一下目的
地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。
4. 如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進出時應及時增減衣物。
如何判斷著衣是否合適？
很多家長習慣去摸孩子的手和腳，一旦發現小手小腳發涼，就會趕緊給孩子加衣服，直到手腳捂熱了為止。
但事實上，這種判斷法並不可靠，比方說吧，如果外面特別冷，孩子即使發燒了，抱在外面轉一圈回來，再摸摸小手或腦門，也可能是正常的。小嬰兒皮下棕色脂肪含量少不貯熱，更容易受外界溫度干擾。
這裡提醒各位家長，判斷小孩穿衣服是否合適，有下面兩種方法：
第一，摸寶寶的鎖骨。若鎖骨溫熱，表明衣服穿得剛剛好；
第二，摸後背。若後背有汗，甚至滲透衣服，表明衣服穿多了。
正常情況下，小兒衣服比成人多一件即可,活動時或進食時衣服酌減，靜坐當風時宜加衣，多汗者勤換衣服或背部墊以毛巾，咳喘者重在護其背，泄瀉者重在護其肚，凡此種種，可舉一反三。
PS：關於小兒著衣大家還有沒有更簡便可行的好建議呢？比如說黃醫生說過很多次的薑汁背心就很好使，把你們自己的心得在留言區寫下來討論吧，獲贊最多的三位家長可以免費得到黃醫生手作紫草膏，根據巜中國藥典》古法調製，家庭必備，止癢解毒，去腐生肌，對蚊蟲叮咬、輕度燒燙傷及小兒紅屁屁均有效。
TAG:黃媽媽育兒指南 |