香蕉生吃就是浪費，和它一起煮，一次性排出腸胃毒素變成易瘦體質

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉中含有多種營養物質，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉尤其適合口乾煩躁、咽干喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者;香蕉可以有緩解便秘的作用，而且還可以補充豐富的纖維素和碳水化合物哦。

香蕉的營養價值

1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量;

2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;

3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

一、西米香蕉粥

原料：薏仁40g、糯米80g、西米40g、香蕉1根、冰糖適量

做法：

1.薏仁要提前浸泡3小時以上，準備好其他食材。

2.把糯米，西米，薏仁淘洗乾淨放入電飯鍋加入適量的開水。

3.加蓋按下煮粥鍵。

4.米粥煮好再放入切塊的香蕉繼續煮上10分鐘。

5.可隨意加入冰糖煮化。

6.粥稠米爛即可食用。

養生功效：

春季正是萬物復甦，大地回暖，人的肝旺盛，需要吃些清淡祛火粥，可以排濕毒，潤腸胃、健脾胃就多喝些薏仁粥，是春季不可缺少的營養粥哦。薏米被看成典型的「抗癌食品」,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

今天這款粥中加入西米，它有超強的護膚作用，非常受廣大的女性朋友們食用。可以起到減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等症也有較好效果。這樣的食療方法可以有很好的排毒養顏的作用。

二、醋香蕉

材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

醋香蕉的養生功效：

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。香蕉和促進一起搭配可以有促進血液循環的作用，還可以讓你減肥瘦身，對於降脂減肥有一定的效果，同時也可以促進新陳代謝，對於提高免疫力和體質有好處。

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