消化科醫生提醒：6個習慣正把你推向「胃癌」，你中了幾個？

說一組你可能不知道的可怕數據：我國已經成為了胃癌的高發區，每年都有近四十萬的患者發現胃癌。

現在人工作壓力大、飲食又不規律，問問周圍一圈人，十個人里有八個胃都有點毛病。

在胃病成了「國民病」、胃癌越來越高發的今天，到底是胃太「嬌氣」？還是我們做了很多傷胃的事卻不自知？

1、三餐不定

胃就是我們的時間表，如果我們不能按照它的時間表來走，就會讓胃受到傷害最終導致胃癌。

我們的胃液的分泌在一天裡面會有高峰和低谷。如果在高峰期我們的胃裡面沒有食物可以去中和，就會不斷的消化我們的黏膜本身，胃黏膜受到了損傷，那胃癌自然也就離的不遠了。

尤其是人們不按時吃飯，經常不是吃的特別多，就是不吃，三餐沒有一點規律，久而久之，就「招來」了胃癌。

2、喜歡吃煙熏食物

火腿、烤腸、各種鹹菜等烤制或腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。

亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，這是誘發胃癌的主要原因之一。

尤其是胃腸功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要盡量少吃或不吃這些食物。

3、喜歡吃燙的食物

人們消化道裡面的黏膜是有耐受度的，如果超過了這個溫度就會把黏膜燙傷，就如同是剛倒出來的熱水，溫度可以達到八九十度，直接喝下去可不行，時間長了胃粘膜長期處於「損傷-修復-又損傷」的情況下，就會引發胃癌。

4、狼吞虎咽

有些人吃飯速度快，飯入口沒嚼兩下就吞下肚了，但其實這樣對胃的傷害可不小，容易加重胃部消化負擔，久而久之還好導致胃粘膜損傷。

相反，細嚼慢咽能增加唾液分泌，使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

有建議說，飯要嚼20下才能咽下去。雖然死板了些，但也不無道理，並不是說每次都要嚼到20次，但充分的咀嚼是必須的，食物被嚼得越碎，對胃的負擔也就越小。

5、邊走邊吃

為了節省時間，人們吃飯的時候都喜歡邊走邊吃，或是邊看著書玩著電腦就把飯吃了，但這樣對胃可不太好。

一來你的注意力集中在其他事上，很有可能吃著吃著就把自己吃撐了，二來「消化」需要大量充足的血液，這時人體處於運動會大大分流胃腸道的「電力供應」，同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃「爭奪」了血液，必定會影響正常消化功能。

6、酗酒嗜煙

酒精會直接刺激胃黏膜，可能導致胃粘膜充血糜爛，甚至出現胃潰瘍。喝一次大酒，對胃的傷害，可能半個月都緩不過來。同理，打著「治百病」旗號的「藥酒」也是一樣。

吸煙的人容易患上胃炎，因為香煙中的尼古丁會通過促進血管的收縮來傷害胃黏膜，同時刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。煙會增加胃潰瘍、慢性胃炎的發病率。

好了，來說說這些習慣，你中了幾個？

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