三款補腎食譜吃出男人強壯腎

人體是一個複雜的生態系統，越來越多的人都有這樣的感覺，隨著社會的飛速發展，自己身上的壓力越來越大，為了維持生計經常透支自己的體力。那麼，在以後的生活中，男人的腎不好了，該怎麼辦呢？一起看看吧。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

這些食譜吃出好腎

腰果蘆筍炒蝦球

原料：蝦仁、蛋清、胡椒、玉米澱粉、蒜片、薑片、腰果、蘆筍、胡蘿蔔條。

做法：處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米澱粉一起上漿，然後放沸水裡焯，或過一下油(過油更好吃，焯水更保健)。先把蒜片、薑片炒一下，然後再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿蔔條，加鹽翻炒，最後放料酒、澱粉勾芡起鍋即可。

功效：蝦能補虛養腎，且富含肌球蛋白，特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸，蘆筍含抗氧化物質，胡蘿蔔有胡蘿蔔素，營養價值很高。

粟米龍眼粥

原料：粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。

做法：將粟米去殼，淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

功效：補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。

黑豆排骨湯

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰助陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

在古代中國，皇帝有著眾多的妃子，一個男人的身體再好也是抵擋不了那麼多女人的侵蝕的，所以很多帝王將相都有補腎的好方法，在日常生活中，多吃上面的食譜對於彌補身體腎不好是有很大的幫助的。

營養美食

涼拌土豆絲

1、土豆洗凈切絲；

2、將土豆絲+辣椒油+鹽攪拌均勻就好了。

涼拌豆腐乾

1，香豆腐乾過開水焯一下，橫剖二後切絲

2，蒜和姜切成碎末，倒入2勺開水調成蒜姜水，花生醬加2勺水調開

3，芝麻微波爐20秒2次轉熟

4，把所有調料(除了醋)，全部倒入豆腐乾絲中調拌均勻，最後滴入醋拌和.

涼拌蘿蔔皮

1.蘿蔔洗乾淨切成長４厘米左右的段，握刀沿著蘿蔔皮邊切邊滾；

2.將蘿蔔皮上的肉肉剔乾淨再改刀切成２厘米寬左右的小塊；

3.用盆子裝上蘿蔔皮，先拿少許鹽腌上一小時，然後濾干水；

4.取密封保鮮盒，放進蘿蔔皮，拍扁的蒜瓣，紅干椒段，倒入醬油拌勻蓋好蓋進冰箱冷藏～

5.第三天就可以吃了～

涼拌百家村豆乾

1.豆乾用涼開水洗凈，瀝干。

2.切丁。

3.加入糖，鹽，醬油，麻油。

4.攪拌均勻。

5.嗜辣的再加辣油即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！