把它筷子插上火里烤，咳嗽、痰多，吃它最好，連葯都可以扔了

大家好，我是中醫健康管理師文老師，我一直推崇用更健康的方式去調理身體。

小時候，家裡有人咳嗽，奶奶都會給他烤個橘子吃，長大後才知道，橘皮經過烤制後會有類似陳皮的潤燥止咳的功效，橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候對身體是很好的營養補充。也就慢慢覺得平時吃的食物真是個好東西。

中國人的食養文化傳承幾千年，食物經過不同的組合與搭配就能發揮出不一樣的效果。下面簡單的說一下烤橘子的步驟。

烤橘子（開胃理氣、止渴潤肺）—寒咳

1，橘子用鹽水洗凈，擦乾，找根竹籤插入橘子中

2，小火烤，將橘子放在火頭上方變轉邊烤，橘子外皮烤焦就行了

3，關火，將橘皮剝掉，內部網路狀的橘絡不要剝，乘溫熱將橘子吃掉就行了

4，年齡較小的寶寶可以用調羹把橘子壓成汁給寶寶喝

家裡要是有人風寒咳嗽，烤個橘子也是非常簡單方便的。所謂葯食同源，都是平時吃的食物，也沒什麼副作用。很多時候，也許是吃幾片藥片方便很多，但是葯三分毒。

各種咳嗽、胃病食養方整理了一大籮筐，只要把你的狀況告訴wo，就能送你好辦法了。

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