減肥期間不吃油有利減肥嗎？

很多人都覺得減肥期間不能吃油於是就一點油都不佔，其實這樣不僅不能減肥後果還很嚴重，減肥期間也要合理的攝入油脂。

不吃油的後果

身體水腫易疲勞長期不吃油和油脂攝入不足的副作用首先表現在身體營養不良，易出現疲勞、對寒冷敏感、體力不支、水腫、目光黯淡等癥狀。油是人體不可缺少的營養元素之一，人體的很多生理活動都得益於體內的脂質，脂肪還是脂溶性維生素 A 、 D 、 E 、 K 等的溶劑。如果完全性地不吃油，身體將不再健康。

臉上易長黃褐斑長期不吃油還會導致肌膚問題，出現皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。我們都知道脂類主要存儲於皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴於皮下的脂肪，如果脂質攝入太少就會直接影響皮膚彈性，完全不吃油，或者油脂攝入不足很容易出現皮膚乾燥、長皺紋等危害。不吃油的人，維生素E會吸收得不好，而維E是能對抗自由基的過氧化作用，抗衰老的同時，保護皮膚。有的人皮膚失去維E的保護，很可能長黃褐斑，有的還可能爆痘痘。

關節柔韌性受影響長期不吃油會吃體內相關器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動中經不起衝擊。關節中的韌帶可加強關節的穩定性,並且對關節的牢固性、穩定是哪個和靈活性起到關節作用。

不吃油或者油脂攝入過少的後果比較嚴重。世界衛生組織建議每人每天脂肪的攝入量占人體總能量的20%～25%就行了，過高或過低都會影響身體健康。

減肥要怎麼吃油脂最好

1.想要瘦身塑形的，建議主要從食物中攝取油脂就夠了，不要完全不吃油或者額外攝入明顯油脂。

2.正常吃瘦紅肉等可以補充飽和脂肪;飽和脂肪並不是完全的「壞」脂肪，它能提升血清睾酮的水平，對增肌健身者有利。

3.日常飲食中魚蝦貝、堅果等可以補充不飽和脂肪。

不節食減肥--唯蜜瘦

傳統中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛等有關。因此，我們的瘦身包採用中藥減肥，從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，通過健脾，活血行氣的方法，調理臟腑和內分泌，讓身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，將人體多餘的脂肪分解，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

唯蜜瘦區別於其他傳統針灸和火罐的方法：1、我們是必須要吃主食，不要因為不餓就不吃飯，也不要刻意說不去吃肉。這些都可以，我們只希望你擁有一個正常健康的飲食習慣。2、日常飲食中紅燒肉、排骨、牛肉等等這些都可以吃，只是不要吃對身體有害的臘魚臘肉罈子裡面腌制的食品，這樣本來對身體也不好。

唯蜜瘦建議你，減肥可以多吃兔肉，牛肉，魚肉，這些低脂肪、高蛋白質的肉類。

聽說瘦的姑娘，

更容易睡到喜歡的人。

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