完美預防春季流感，請收下這份寶典！

新學期新起點，但除了要準備新學期的學習以外，還要注意身體哦。冬春季是流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦膜炎、結核病等呼吸道傳染病高發季節，正值開學，保持身體健康是新學期新開始的重要保證，快來收下小葵的這份預防寶典吧！

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流感是如何傳染的？

流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。舉個例子，如果在教室內，有一個流感患者打了個噴嚏，那麼在他周圍的人就很大幾率被傳染。

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流感有哪些癥狀和表現？

流感主要表現為發熱、頭痛、肌痛和全身不適。體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食慾減退等全身癥狀，常有咽喉痛、乾咳，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適等。顏面潮紅，眼結膜充血，部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點。

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已經患有流感怎麼辦？

抓住關鍵的48小時！雖然發病時間超過48小時的重症患者依然能從抗病毒治療中獲益，但如果可以在發病的48小時以內進行抗病毒治療可以有效減少流感併發症、降低住院患者的病死率、縮短住院時間。

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預防流感怎麼做？

保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環境中逗留,少去人多的公共場合。咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播。

勤洗手，使用香皂或洗手液清洗並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。刷牙、漱口則會清理掉口腔里的病菌。避免臟手接觸口、眼、鼻。流行期間如出現流感樣癥狀，及時就醫，並減少接觸他人，盡量居家休息。

綠色飲食，在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜,尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外,還可以補充維生素C片。多喝水，每個季節都應該多喝水，尤其是春冬季節。如果每天堅持喝6-8杯水,可以加強我們的免疫系統,促進其對抗病毒的能力。

加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。春冬氣候多變，注意加減衣服。

最後希望每個葵粉都健健康康的，迎接新學期的到來~

來源 | 網路

編輯 | 校青通社新媒體運營中心

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