懷孕期間該怎麼保養皮膚

女人在懷孕的時候抵抗能力就特別差，所以面色也會慢慢的變差，有時候臉部，手部以及腳部等等都會變得浮腫，整個人也會顯得比以前衰老很多，而且還會發胖。那麼在懷孕期間該怎麼保養自己的皮膚呢?孕期吃什麼好呢?今天我要分享一下我的經驗咯!

那麼先給各位說下孕期怎麼保養皮膚吧，首先，選擇合適的護膚品，懷孕期間皮膚都會比孕前敏感，因此最好選擇孕婦專用的護膚品，如選擇一些純天然、不含色素、不含化學物質的潔面品。其次，注意防晒，懷孕後，體內激素髮生變化就會導致女人長斑，如果在曬太陽的時候沒有做好防護工作，就會導致色斑暗沉。所以孕媽媽外出注意撐傘、戴帽子、戴口罩。另外，要想保持皮膚光澤，營養是要跟上的，各種維生素、鈣、鐵等營養都要補充，飲食要均衡、全面。

那馬上天氣就熱起來了，除了這些還要注意啥?除了這些還要注意要減少洗臉次數，懷孕期間由於皮膚敏感乾燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部。而且不能化濃妝，很多化妝品中都含有不利於肌膚的成分，不僅對準媽媽不利，對胎兒也可能有影響哦。所以准媽媽最好別化妝。平時還可以塗抹身體乳，孕媽們應該從懷孕開始抗痕，每天早晚塗抹身體乳液，也可使用孕婦專用的橄欖油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿內側和手臂部位，彈性，預防妊娠紋的出現。

接下來我在分享一下孕期吃什麼好，吃什麼既能補充寶寶所需的營養，又能補充媽媽身體的營養。這個是要分階段的，懷孕1到3個月的媽媽，這時期有早孕反應會出現不同的癥狀：嘔吐，食欲不振等。在此階段，不需要太多營養。主要吃一些當季的蔬菜、水果。最好不要吃一些反季節的東西，以免有不良反應。注意的是要少吃多餐，盡量清淡的食物。不要吃過於刺激性食物(辣味，濃茶等);懷孕4到6個月的時候寶媽們也適應了。相對來說是舒服的時候，此階段需要營養均衡是關鍵。鮮奶、雞蛋、肉類、大豆製品、蔬菜、水果。補充必需的維生素、鈣、鐵、碘等。食物要多樣化。還有就是不能吃螃蟹，因為偏寒，胎兒受不了。

懷孕7個月到臨產前，媽媽們肚子逐漸變大而壓迫胃，食慾又變差。這時候可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄。多吃核桃(老話說核桃補腦);有利於孕婦分娩痛苦，又有保證寶寶的營養需要，多吃含有豐富維生素和礦物質的蔬菜(蘿蔔、冬瓜、萵苣);多吃含有不飽和脂肪酸豐富的食物(松果、花生等)，食物多樣化!但是要忌辛辣食物，生冷食物。

孕婦奶粉，還是有必要吃的，因為營養比較均衡，配合上面說的那些，效果更好。

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