適合懶人的減肥法,半個月就能瘦5斤,賺到了
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03-31
雞蛋是一種低熱量,高營養的食物,很多人都喜歡吃,而且現在當下最流行的減肥,也可以通過這小小的雞蛋來達成哦
水煮雞蛋,很多人都吃過吧,但是應該很少有人知道,其實水煮雞蛋也可以減肥的,水煮蛋富含優質蛋白質,蛋黃中含脂肪類,膽固醇,卵磷脂等,每天一個水煮蛋就足夠了,搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質,脂肪類,碳水化合物等,以滿足機體的需要
但是要注意,不能每餐只吃水煮雞蛋,還是要搭配其他蔬菜水果的,均衡營養,少攝入含脂肪類多的食物,如肥肉等.減肥除要控制進食量外,每天還要運動一到兩個小時,不要太劇烈,慢走就好
水煮雞蛋減肥法主要適合懶人,堅持半個月的樣子,一般可瘦五斤左右,當然,現在還是提倡科學減肥,不能盲目,那樣會很傷身體的。
※3個不起眼的減肥方法,暖春靠它速輕10斤
※轉呼啦圈是有氧運動么,可以減肥嗎?
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