原來熬夜真的會變醜！

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大家都知道有個東西叫做「生物鐘」，每到我們熬夜不睡覺的時候，就會有人說「你這樣會打亂生物鐘」，但是從來沒有人告訴你生物鐘是怎麼被打亂的。

日復一日，我們面臨著不同的生活節奏和事件，為了適應這些規律和變化，體內的「時鐘」會幫我們調節行為、激素水平、睡眠、體溫、新陳代謝等關鍵的人體功能。一旦外部環境和我們「生物鐘」發生衝突，我們的健康狀況就會受到影響，一種最常見的原因就是「倒時差」，癥狀就是疲勞、迷亂、失眠、嗜睡、噁心等。

人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。如果長期熬夜勞碌，勢必會影響瘦體素的分泌，不利於脂肪分解。

白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等信號，這些現象都是身體提醒我們該休息的信號。如果我們長期忽略這些信號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

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熬夜會危害顏值，你知道嗎？

每天睡8個小時和每天只睡6個小時的對比，減少兩個小時的睡眠造成的變化：皺紋增多、兩眼無神、面部膚色也暗淡了許多。每天睡眠不足4小時，由於長期缺乏睡眠，鬢角已生白髮，皮膚暗沉，法令紋加深，黑眼圈嚴重。

一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外錶帶來嚴重影響。長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的數量上漲了13%，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。

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為了更好的皮膚狀態，小仙女們不要再熬夜啦！

圖片來自網路

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