今日春分！這些養生的常識你不得不知道

今日0時15分，迎來春分節氣。

春分後，氣候溫和，雨水充沛，

遼闊的大地上，岸柳青青，

鶯飛草長，小麥拔節。

農諺有云：春分麥起身，一刻值千金。那麼，就從今天起，讓我們更加陽光地面對生活，告別感傷，不負春光。

春

分

養

生

飲食篇：

忌熱寒，求中和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。可適當多吃黃豆芽、芹菜、小蔥、萵筍等。

作息篇：

睡眠足，勤鍛煉

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅「春困」，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

保健篇：

慎春捂，多梳頭

不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

來源：人民網

編輯：楊楊

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