備孕期4個壞習慣會導致胎寶寶畸形，想要孩子一定要戒掉

生命最初的1000天對寶寶的未來有著至關重要的影響。而這1000天的起始端，便是孕前3個月的備孕。擁有一個健康聰明的寶寶是每個夫婦的願望，為了生下一個健康的寶寶，准爸媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習慣，把影響寶寶健康的因素都降到最低。所以為了保證胎寶寶的健康，下面4個壞習慣是一定要戒掉的。

1、戒酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒；丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

2、戒煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

3、戒腌制食物

腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽腌鹹魚、鹹菜等食物。

4、戒「污染」食物

準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。研究發現多吃天然食物能給你助孕！下面小編就再給大家介紹幾種助孕的天然食材，備孕期的女性朋友可以適當多吃些。

黑豆——幫助男人補腎

取適量黑豆，提前泡清水，直接熬煮成粥食用，放少許鹽即可。亦可用來煲湯，黑豆加豬尾或者豬蹄煲湯，都是不錯的選擇哦！

烏雞——滋補佳品

烏雞滋補功效特別好，有滋養肝腎，養血益精的功效。對女性的缺鐵性貧血有一定的幫助，對調理女性一些婦科病效果也很好，可以滋陰補血。不只產後的女性需要把烏雞選為滋補佳品，備孕期把它選作食材也很好，優質的受精卵，離不開備孕期優質精子和卵子的提供。想備孕期快點懷上寶寶，選對好的食材滋補身體也很重要。

核桃

核桃有固精強腰，潤肺補腎等作用，營養價值非常高，微量元素含量豐富，且含有豐富的益智補腦元素。核桃還有補腦和補腎的作用，備孕期間吃核桃對身體是有好處的。備孕期每天吃幾顆核桃，對自己強身健體有幫助，健康的體魄孕育出優質寶寶的幾率更高。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

紅棗

眾所周知，紅棗富含維生素跟有機酸，有助消化，還能益氣養顏，非常適合備孕期的女性。但要記得控制食用的量，紅棗中含糖量高，避免吃多了導致糖分攝入過多。

牛油果

研究表明，維生素E可改善子宮內膜，幫助胚胎著床等功效，而牛油果中就含有這樣大量的維生素E。所以在備孕和懷孕期間都可以吃一點牛油果改善自己的體質。

鮭魚

鮭魚是蛋白質和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優質來源。研究表明，體內歐米伽3脂肪酸的含量處於最優水平對女性成功懷孕起到了至關重要的作用。其實鮭魚就是三文魚。三文魚刺身是非常受到日本民眾喜歡的一道菜。但其實如果常吃三文魚刺身很有可能會沾染一些不必要的寄生蟲，所以如果備孕期想通過吃三文魚來改善自身的體質，盡量做熟了再吃。

玫瑰花茶

研究發現，女性多喝玫瑰花茶可以幫助備孕。妙語康玫瑰花裡面含有揮髮油成分，會發出淡淡的馨香味道，讓人聞之心神安穩，並且能緩解壓力、舒緩情緒、摒除抑鬱心情。玫瑰花屬於是溫性的花類，飲用之後可以很好的理氣止痛、活血化瘀，調節內分泌失調癥狀，尤其是對於經常痛經的女性，在經前一周開始飲用妙語康玫瑰花茶，等月經期來潮會發現痛經癥狀明顯緩解，是一款極佳的子宮保養品。因此是女性助孕的好幫手。

備孕期間的食物選擇，對於備孕有很大的影響。希望以上的介紹，能夠幫助女性們迎接好孕！

備孕時除了戒掉一些壞習慣，在飲食作息上多注意外，也要有良好的心態，長期緊張焦慮對懷孕會有影響。每天保持良好的心情和恰當的飲食，相信好孕就離你不遠了！

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