宮寒該怎麼辦？不用怕，日常做到這些使宮寒遠離你

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

宮寒該怎麼辦？

一.注意冷熱食物的食用順序

當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，即使後面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。

二.避免寒食

天氣炎熱時可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。冰箱里的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節、盡量吃當季的食物。

三.注重保暖

重保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

四.用膏貼外敷

只要在日常生活中多加註意，輔以一些必需的藥物，這種疾病最好用中醫方法。該病恢復過程中強調整體調理、標本兼顧、醫本為主，其中以膏貼療法為選，膏貼療法是歷史非常悠久的方法，可以試試妃樂舒乳康貼，一直堅持採用純中藥進行熬制，手工製作膏體，對治療乳腺增生、囊腫、小葉增生等乳腺疾病效果顯著，不易複發，掏宔上就有，每天貼敷，配合著鍛煉效果更好。中醫治療乳腺病，在辨證用藥的原則下，往往能獲得令人吃驚的神奇效果。

五.多進行一些體育運動

建議去快走，快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。適量的運動可以活經脈、順氣通血，促進血液循環，繼而有效避免宮寒的產生。

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