你真的愛你自己嗎？

發現身邊大多數人，喜歡在物質上的用大程度滿足自己；或在感情上任由自己放縱不羈；或在和人相處中最大程度利己......以這些為標準，當成是愛自己的方式。

這些表面上看是愛自己，實際上並不是。真正的愛自己，應在失敗時鼓勵自己，積極樂觀；害怕時安慰自己，勇敢面對。耐心面對自己的每個想法，讚美自己的優點，承認自己的缺點，客觀檢視自我，認真對待每一天。

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許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很難愛自已，因為他們覺得自己有所謂的缺點，要真正愛自己是不可能的，我們通常有條件地愛自已，對別人付出愛也是有條件的。我們總聽說，一個人如果不先愛自己，就不會真正地愛別人。

01

停止自責

我們應該學會告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們就能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。

給自己創造「有價值」的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸。我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。

相反，當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在隱藏自己。

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02

學著做一個「強勢的人」

我們許多人總是喜歡嚇自己，沒有自信，任何事情都往壞處想，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。

其實，我們不妨學著做個「強勢的人」。「強勢」並非貶義，而是讓自己的內心強大起來，有了強大的心理素質，才能遇強則強！不要再讓這些可怕的消極思想掌控你的生活，如果你發現自己習慣性地在心裡自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它。只要你不斷地這樣做，最後，你會發現沒有什麼事情能將你擊倒！

03

對自己有耐心

「忍耐」是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。我們需要答案，需要馬上得到一切，我們經常因為自己的不忍耐，使別人的生活發生不幸，不忍耐就是拒絕學習，我們希望不學習或不經過必要的過程就得到答案。

不妨將注意力轉移到正向的、積極的、有成就感的事情上。

很多成年人發現，找自己的缺點很容易，很難想到自己身上的優點（或者羞於說出口）。「批評與自我批評」的教育，已成為一種固化的思維模式。

如果你經常被批評、被貶低、被責備，也不要相信那是真的，你仍然可以「自我肯定」，只要你內心強大，任何人都不可能把你擊垮。因為你真的愛自己。從現在開始，把注意力集中到自己好的品質上吧，給自己誇獎和肯定。

04

善待自己的心靈

請不要因為有消極思想而厭惡自己，思想的出現是為了建設我們，而不是為了戰勝我們，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責。我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自已的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。

放鬆非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。呼氣的時候，請輕輕地對自己說「我愛你，一切都會好的」。然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。

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05

請從現在開始自我肯定

如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人。

我們不能改變別人，但可以改變自已。當我們改變了自己，別人就會對我們作出不同於以往的回應。

你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，首先學習愛自己，然後別人的行為就不會使你感到失望。如果你現在遇到了消極的、不願意改變自己的人，那麼，你需要更多地愛自己，才能擺脫這樣的人。

不妨每天「自我肯定」至少一次，對自己說「我愛你」。

如果覺得能量低，如果狀態不夠好，不妨試試每天早上對著鏡子里的自己說：「我愛你」

如果你覺得這很簡單，很容易做到，恭喜你，說明你真的愛自己；如果你覺得這很難，可能是自身的防衛機制太強，你需要跨越這道障礙。而一旦能夠做到每天自我肯定、積極的暗示，無論是大聲說出來，還是心中默念，一定會收到良好效果。

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愛自己才能找到真正的自己，愛自己生命才免於暗淡。

愛自己的人，因為能找到真正的自己，遇到不喜歡懂得適時的拒絕，將精力傾注在了喜歡的事上，整個人都能調整到最佳狀態。所以才有人說：「當你是為了喜歡的時候，你整個人都是發光的」。

世界對你，無意義無目的，

卻又充滿隨心所欲的幻想，

但又有誰知，也許就在這悶熱令人疲倦的正午，

那個陌生人，提著滿籃奇妙的貨物，

路過你的門前，他響亮地叫賣著，

你就會從朦朧中驚醒，走出房門，迎接命運的安排。

不要放棄對生命的的思索，對自己的真實。

「愛自己是懂得生命的意義，愛自己高貴的品質才會純粹」

因為只有愛自己的人才能愛人，一個連自己都不愛的人，怎麼能好好愛別人？因為只有愛自己的人才真正懂得珍惜，一個連自己都不珍惜的人，你怎能相信他下一個放棄的不是你？而當你學會愛自己，一切美好才有了立足之基。

「愛自己，是接受自己的不完美」

這世上總有很多事，我們無從選擇，只能被動接受。這世上總有很多困苦，讓人以為再也走下去。但無論如何，千萬不要絕望，即使你身處黑暗，給自己留一道光，它或許是父母親人愛人朋友的關心，或許只是一個陌生人的善意，或許是心愿未了的期待，或許是對世間美好的眷戀，然後用抱怨的時間，提燈前行，走過黑暗。你要記得，死很容易，但生才是大氣。

泰戈爾說過：

我們這代人註定一生匆忙，

我們這代人常常面臨沮喪，

我們這代人要面對無數世俗的眼光，

我們這代人早早學會為自己豎起了防備的宮牆。

正因如此，我們才應該愛自己。

在愛自己時，找到真正的自己

在愛自己時，懂得人生的意義，

在愛自己時，接受自己的不完美。

如此，我們才能讓生命免於黯淡，

讓自己高貴的品質變得純粹，

做一個自己喜歡的自己，

不辜負這人間一趟。

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英國阿拉丁姐姐

中國女企業家，旅行家，

英國牛津名校背景。

23歲賺到第一個100萬英鎊；

24歲上英國BBC電視台；

26歲嫁英國高富帥；

30歲已遊歷55個國家，

運營工廠及貿易公司逾十年。

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